Полеты в Нирвану Йога в воздухе
У меня действительно очень много всего происходит, а когда всего много, то писать об этом особенно лень!)
Но сегодня понедельник- отличный день для того, чтобы начать что-то делать. Итак, из всего того, что я хотела бы вам поведать, сегодня расскажу про то, как мы с мамой сходили на Йогу на стропах или занятие по системе AntiGravity Yoga.
История и интернеты повествуют о том, что изобрел эту йогу акробат и гимнаст Кристофер Горрисон. Смысл заключается в том, что занятие проходит с использованием шелкового гамака, как бы в воздухе. Т.е. классические асаны адаптируются для гамаков.
Итак, что же обещает такое занятие?
По словам самого Кристофера, такое расположение тела позволяет сбалансировать все системы организма, повысить эффективность тренировок для живота (как это, интересно?) и распрямить спину.
Когда человек висит вниз головой в гамаке, ему удается избавиться от всех проблем. (особенно с сосудами надо полагать!)
Гамак подойдет тем, у кого есть травмы спины и рук и они не могут выполнять некоторые упражнения на полу. Потом, в подвешенном состоянии, по заверениям Горрисона, активизируется кровоток и запускается механизм обновления. Поэтому сейчас он преподает и для детей, и для людей с ограниченными возможностями.
Говорят такая йога набирает обороты популярности в США и Европе.
В Москве тоже есть такие занятия. Идея Йоги в воздухе, как повествует нам сайт одного клуба, пришла инструктору по парной йоге во время медитации. Экспериментируя со стропами, гамаком, веревками, подвешивая их на турнике, ей удалось преодолеть законы притяжения, добиться ощущения приятного контакта с пространством, открыть новые возможности тела, свободного от горизонтального пола.
Это же часто бывает, когда одна гениальная идея приходит нескольким людям одновременно, независимо друг от друга!)
Моя мамочка, как большой любитель всяких штучек, вдохновившись обещанным терапевтическим воздействием, решила посетить Йогу в воздухе, и я присоединилась к ней. Небольшой зал, к потолку крепятся крюки, на которые надо самостоятельно вешать гамак. Гамаки так же самостоятельно достаются из парчовых мешочков. Инструктор с йоговским спокойствием взирал на то, как мы карабкаемся на стулья, чтобы достать до крюков. Однако кое-кому посоветовал перевесить повыше и помог. Началось все вполне безобидно, с интересной разминки с элементами цигуна, затем мы подошли в гамакам, и началось... Растяжение задней поверхности бедра в выпаде - силу натяжения регулировать очень сложно, мышцы почти не разогреты, стараюсь как-то контролировать процесс, получается слабо... далее еще что-то на ноги.. потом прикольное- лежа на животе в гамаке полеты туда сюда, правда ноги соседа спереди в один прекрасный момент начинают врезаться тебе в лицо, но бдительный инструктор успевает всех спасти. Спустя еще немного времени начинаются перевернутые: Прогиб назад: гамак поддерживает таз и ты просто отклоняешься вниз .... моя поясница сказала мне (Ты Че???) Мулабандха спасала немного. Далее упражнения типа летучая мышь, Дханурасана и прогибы, прогибы... тут даже самое страшное не то, что поясница вообще никак не защищена, а то, что когда ты резко поднимаешься вверх в положение сидя на гамаке, сосуды головы говорят тебе : Ой, Мамочки мои! а глаза : кто выключил свет? Короче после 2 упражнений мы с мамой не сговариваясь так и оставались сидеть на гамаках и мысленно молиться за спины и головы всех присутствующих. Наконец-то сойдя на землю делаем компенсацию: наклоны, скрутки, ложимся в шавасану. Нещадно свищет кондей, я боюсь за последствия для поясницы, мама мерзнет и прокручивает в голове какие принципы травмобезопасности Не были нарушены...
В общем впечатлений масса, больше всего поразило следующее: никакого предупреждения и проговаривания противопоказаний не было, разминки явно Мало, комплекс не сбалансирован и не выстроен. В сухом остатке у меня растяжение задней поверхности левой ноги, зато теперь у меня обостренное чувство моей ответственности за группу - честное слово, лучше переборщить с проговорами и отстройками, лучше не дать какую-нибудь асану, но все останутся целыми и невредимыми.
Я не в коем случае не говорю, что Йога на стропах - это всегда вредно или опасно, Ни в коем случае!!! Просто перед тем как пойти найдите квалифицированного преподавателя, который ведет именно эти занятия Давно и имеет опыт и продуманный комплекс. Всегда примеряйте все асаны на себя, если что-то кажется неподходящим вам, лучше воздержаться. Не идите по принципу : все делают, и я попробую, если вам не комфортно!
Берегите себя! Хорошей практики!
Но сегодня понедельник- отличный день для того, чтобы начать что-то делать. Итак, из всего того, что я хотела бы вам поведать, сегодня расскажу про то, как мы с мамой сходили на Йогу на стропах или занятие по системе AntiGravity Yoga.
История и интернеты повествуют о том, что изобрел эту йогу акробат и гимнаст Кристофер Горрисон. Смысл заключается в том, что занятие проходит с использованием шелкового гамака, как бы в воздухе. Т.е. классические асаны адаптируются для гамаков.
Итак, что же обещает такое занятие?
По словам самого Кристофера, такое расположение тела позволяет сбалансировать все системы организма, повысить эффективность тренировок для живота (как это, интересно?) и распрямить спину.
Когда человек висит вниз головой в гамаке, ему удается избавиться от всех проблем. (особенно с сосудами надо полагать!)
Гамак подойдет тем, у кого есть травмы спины и рук и они не могут выполнять некоторые упражнения на полу. Потом, в подвешенном состоянии, по заверениям Горрисона, активизируется кровоток и запускается механизм обновления. Поэтому сейчас он преподает и для детей, и для людей с ограниченными возможностями.
Говорят такая йога набирает обороты популярности в США и Европе.
В Москве тоже есть такие занятия. Идея Йоги в воздухе, как повествует нам сайт одного клуба, пришла инструктору по парной йоге во время медитации. Экспериментируя со стропами, гамаком, веревками, подвешивая их на турнике, ей удалось преодолеть законы притяжения, добиться ощущения приятного контакта с пространством, открыть новые возможности тела, свободного от горизонтального пола.
Это же часто бывает, когда одна гениальная идея приходит нескольким людям одновременно, независимо друг от друга!)
Моя мамочка, как большой любитель всяких штучек, вдохновившись обещанным терапевтическим воздействием, решила посетить Йогу в воздухе, и я присоединилась к ней. Небольшой зал, к потолку крепятся крюки, на которые надо самостоятельно вешать гамак. Гамаки так же самостоятельно достаются из парчовых мешочков. Инструктор с йоговским спокойствием взирал на то, как мы карабкаемся на стулья, чтобы достать до крюков. Однако кое-кому посоветовал перевесить повыше и помог. Началось все вполне безобидно, с интересной разминки с элементами цигуна, затем мы подошли в гамакам, и началось... Растяжение задней поверхности бедра в выпаде - силу натяжения регулировать очень сложно, мышцы почти не разогреты, стараюсь как-то контролировать процесс, получается слабо... далее еще что-то на ноги.. потом прикольное- лежа на животе в гамаке полеты туда сюда, правда ноги соседа спереди в один прекрасный момент начинают врезаться тебе в лицо, но бдительный инструктор успевает всех спасти. Спустя еще немного времени начинаются перевернутые: Прогиб назад: гамак поддерживает таз и ты просто отклоняешься вниз .... моя поясница сказала мне (Ты Че???) Мулабандха спасала немного. Далее упражнения типа летучая мышь, Дханурасана и прогибы, прогибы... тут даже самое страшное не то, что поясница вообще никак не защищена, а то, что когда ты резко поднимаешься вверх в положение сидя на гамаке, сосуды головы говорят тебе : Ой, Мамочки мои! а глаза : кто выключил свет? Короче после 2 упражнений мы с мамой не сговариваясь так и оставались сидеть на гамаках и мысленно молиться за спины и головы всех присутствующих. Наконец-то сойдя на землю делаем компенсацию: наклоны, скрутки, ложимся в шавасану. Нещадно свищет кондей, я боюсь за последствия для поясницы, мама мерзнет и прокручивает в голове какие принципы травмобезопасности Не были нарушены...
В общем впечатлений масса, больше всего поразило следующее: никакого предупреждения и проговаривания противопоказаний не было, разминки явно Мало, комплекс не сбалансирован и не выстроен. В сухом остатке у меня растяжение задней поверхности левой ноги, зато теперь у меня обостренное чувство моей ответственности за группу - честное слово, лучше переборщить с проговорами и отстройками, лучше не дать какую-нибудь асану, но все останутся целыми и невредимыми.
Я не в коем случае не говорю, что Йога на стропах - это всегда вредно или опасно, Ни в коем случае!!! Просто перед тем как пойти найдите квалифицированного преподавателя, который ведет именно эти занятия Давно и имеет опыт и продуманный комплекс. Всегда примеряйте все асаны на себя, если что-то кажется неподходящим вам, лучше воздержаться. Не идите по принципу : все делают, и я попробую, если вам не комфортно!
Берегите себя! Хорошей практики!