Обзор 2017 года, часть 1 - Турист.
- Куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть?
- А мне все равно, только бы попасть куда-нибудь.
- Тогда все равно куда идти. Куда-нибудь ты обязательно попадешь.
«Приключения Алисы в Стране чудес»
Под таким девизом прошла первая треть моего 2017-го года :) По крайней мере в плане тренировок.
Это был очень интересный микс объемов, интенсивности, силового тренинга, смены планов и целей на гонки А типа с туристическими целями и посещением интересных мест. Как любой микс, он приводил к смешанным результатам, но часто оставлял очень приятное послевкусие.
Моими основными целями в спорте на весну были:
- 10 км забег в Леверкузене
- Полумарафон в Утрехте
- Марафон в Бостоне
Больше всего мне хотелось личный рекорд на полумарафоне, так как холмистая трасса Бостона не предполагала результата быстрее чем в плоском Франкфурте.
Январь.
Ставлю эксперименты с тренировочными объемами, HRV, сном. Микс набирал обороты :)
В рамках получения визы в США совершаю поездку в красивый, зимний Мюнхен.
И если от результатов тренировок впечатления смешанные, то от туризма - только восторг!
Февраль.
Продолжаю тренироваться: сила, скорость, выносливость - все что надо. И даже восстановление - под контролем.
Но ощущения нужной скорости - нет.
Март.
Первый тест, забег 10 км в Леверкузене.
Результат 37:19, личный рекорд на дистанции 10 км. Но разница с предыдущим личным рекордом минимальна. 6е место в группе M40, но это предсказуемо, забег быстрый.
Было определенное разочарование и понимание, что цели на полумарафон через две недели - не достичь.
И вместо того что бы отдохнуть, я сделал 150ти километровую неделю. и поехал в Утрехт.
Суперкомпенсация существует, как и супер Яма :) Так тяжело мне никогда не бегалось.
Но оказалось что самое тяжелое еще впереди.
Апрель.
Хит весеннего сезона, поездка на Марафон в Бостон!
И если с бегом было так себе, то Турист во мне был на седьмом небе от счастья. Путешествие по красивым города, весной, с семьей - что может быть лучше!
Франкфурт
Нью-Йорк
Развиртуализация с Александром и пробежка в Центральном Парке.
Бостон
Начало беговой карьеры для моей жены :)
Мой Бостонский Марафон прошел со смешанными чувствами: жарко, тяжело, не совсем оправился от последствий простуды и сладкой американской еды на неделе до марафона :)
Но после марафонская вечеринка с виртуальными друзьями из США, России, встречи с украинскими бегунами - это с лихвой компенсировало мое неудовлетворение результатом 3 часа 4 минуты на марафоне.
Социальный аспект бега очень важен. Иметь возможность поделиться своими мыслями с людьми, которые на одной волне с тобой - бесценно.
А спортивные результаты придут, надо лишь получать удовольствие от того что ты делаешь. В том числе от Туризма и отдыха :)
Вот и в моем случае - отдых в две недели после Бостона привел к личному рекорду на очень известном в наших краях трейловом забеге Hermannslauf, 31 км, с набором высот 600+ м. Желанные два часа 20 минут, что в местной табели о рангах - как марафон из трех и возможность стартовать в следующий раз в группе А :)
Весна удалась!
А лето обещало быть еще лучше. Но об этом в следующей серии обзора - Темная лошадка :)
До завтра!
- А куда ты хочешь попасть?
- А мне все равно, только бы попасть куда-нибудь.
- Тогда все равно куда идти. Куда-нибудь ты обязательно попадешь.
«Приключения Алисы в Стране чудес»
Под таким девизом прошла первая треть моего 2017-го года :) По крайней мере в плане тренировок.
Это был очень интересный микс объемов, интенсивности, силового тренинга, смены планов и целей на гонки А типа с туристическими целями и посещением интересных мест. Как любой микс, он приводил к смешанным результатам, но часто оставлял очень приятное послевкусие.
Моими основными целями в спорте на весну были:
- 10 км забег в Леверкузене
- Полумарафон в Утрехте
- Марафон в Бостоне
Больше всего мне хотелось личный рекорд на полумарафоне, так как холмистая трасса Бостона не предполагала результата быстрее чем в плоском Франкфурте.
Январь.
Ставлю эксперименты с тренировочными объемами, HRV, сном. Микс набирал обороты :)
В рамках получения визы в США совершаю поездку в красивый, зимний Мюнхен.
И если от результатов тренировок впечатления смешанные, то от туризма - только восторг!
Февраль.
Продолжаю тренироваться: сила, скорость, выносливость - все что надо. И даже восстановление - под контролем.
Но ощущения нужной скорости - нет.
Март.
Первый тест, забег 10 км в Леверкузене.
Результат 37:19, личный рекорд на дистанции 10 км. Но разница с предыдущим личным рекордом минимальна. 6е место в группе M40, но это предсказуемо, забег быстрый.
Было определенное разочарование и понимание, что цели на полумарафон через две недели - не достичь.
И вместо того что бы отдохнуть, я сделал 150ти километровую неделю. и поехал в Утрехт.
Суперкомпенсация существует, как и супер Яма :) Так тяжело мне никогда не бегалось.
Но оказалось что самое тяжелое еще впереди.
Апрель.
Хит весеннего сезона, поездка на Марафон в Бостон!
И если с бегом было так себе, то Турист во мне был на седьмом небе от счастья. Путешествие по красивым города, весной, с семьей - что может быть лучше!
Франкфурт
Нью-Йорк
Развиртуализация с Александром и пробежка в Центральном Парке.
Бостон
Начало беговой карьеры для моей жены :)
Мой Бостонский Марафон прошел со смешанными чувствами: жарко, тяжело, не совсем оправился от последствий простуды и сладкой американской еды на неделе до марафона :)
Но после марафонская вечеринка с виртуальными друзьями из США, России, встречи с украинскими бегунами - это с лихвой компенсировало мое неудовлетворение результатом 3 часа 4 минуты на марафоне.
Социальный аспект бега очень важен. Иметь возможность поделиться своими мыслями с людьми, которые на одной волне с тобой - бесценно.
А спортивные результаты придут, надо лишь получать удовольствие от того что ты делаешь. В том числе от Туризма и отдыха :)
Вот и в моем случае - отдых в две недели после Бостона привел к личному рекорду на очень известном в наших краях трейловом забеге Hermannslauf, 31 км, с набором высот 600+ м. Желанные два часа 20 минут, что в местной табели о рангах - как марафон из трех и возможность стартовать в следующий раз в группе А :)
Весна удалась!
А лето обещало быть еще лучше. Но об этом в следующей серии обзора - Темная лошадка :)
До завтра!