Питание на марафоне - новый вариант - GU ROCTANE ENERGY GEL
Кто на меня подписан в facebook знает что на выходных я пробежал тренировочный марафон в Бремерхафене с внезапно хорошим результатом. О самом марафоне и целях которые я планировал достичь на нем я напишу чуть позже, когда придут фотографии. Фото уже есть, но, внезапно, купить их можно почему то только на CD и USB :) Сервис в Германии иногда поражает.
А сегодня я хочу поделиться результатами одного из тестов, который я провел на марафоне - новый подход к питанию.
Раньше на марафон я брал 5 гелей SiS GO Energy + Caffeine Gel Berry, 90ккал каждый. Один потреблял за 10 мин до старта, и четыре - примерно каждые 45 мин, т.е. на марафоне у меня было примерно 360 ккал на 3 часа.
Теоретически их можно пить без воды, но лучше конечно немного запить. Наличие воды приводит к тому что они объемные, но это терпимо, у меня есть место для четырех гелей в карманах шорт.
Это были единственные из гелей, которые я мог нормально кушать. Но в Бостоне они мне категорически отказались заходить и после я начал искать другие варианты.
И вот мне попался на глаза такой вариант
Плюсы:
- Гель очень вкусный, реально как шоколад, я его даже могу есть вне спорта :)
- Запивать надо, но если кушать понемногу, то очень терпимо и можно 1-2 км бежать до пункта с водой. Даже есть плюсы в наличии сладкого вкуса во рту.
- В составе есть электролиты, ВСАА, кофеин.
- в мягкую пластиковую флягу помещается почти половина пакета, т.е. около 220г. Что, при 100 ккал на 32 г, дает около 680 ккал. Фляга помещается в один карман шортов (для телефона), оставляя свободными карманы по бокам.
- и самый большой плюс - кушать можно меньше, но чаще, при необходимости. За 3 часа я съел около 180 г.
Я пока еще не решил буду ли использовать флягу или просто куплю коробку гелей. Пакет экономичнее, 480 Gramm (7,49 € * / 100 Gramm), в то время как коробка гелей - 768 Gramm (9,11 € * / 100 Gramm)
А вы пробовали GU ROCTANE ENERGY GEL?
А многоразовые фляги для гелей?
А сегодня я хочу поделиться результатами одного из тестов, который я провел на марафоне - новый подход к питанию.
Раньше на марафон я брал 5 гелей SiS GO Energy + Caffeine Gel Berry, 90ккал каждый. Один потреблял за 10 мин до старта, и четыре - примерно каждые 45 мин, т.е. на марафоне у меня было примерно 360 ккал на 3 часа.
Теоретически их можно пить без воды, но лучше конечно немного запить. Наличие воды приводит к тому что они объемные, но это терпимо, у меня есть место для четырех гелей в карманах шорт.
Это были единственные из гелей, которые я мог нормально кушать. Но в Бостоне они мне категорически отказались заходить и после я начал искать другие варианты.
И вот мне попался на глаза такой вариант
Плюсы:
- Гель очень вкусный, реально как шоколад, я его даже могу есть вне спорта :)
- Запивать надо, но если кушать понемногу, то очень терпимо и можно 1-2 км бежать до пункта с водой. Даже есть плюсы в наличии сладкого вкуса во рту.
- В составе есть электролиты, ВСАА, кофеин.
- в мягкую пластиковую флягу помещается почти половина пакета, т.е. около 220г. Что, при 100 ккал на 32 г, дает около 680 ккал. Фляга помещается в один карман шортов (для телефона), оставляя свободными карманы по бокам.
- и самый большой плюс - кушать можно меньше, но чаще, при необходимости. За 3 часа я съел около 180 г.
Я пока еще не решил буду ли использовать флягу или просто куплю коробку гелей. Пакет экономичнее, 480 Gramm (7,49 € * / 100 Gramm), в то время как коробка гелей - 768 Gramm (9,11 € * / 100 Gramm)
А вы пробовали GU ROCTANE ENERGY GEL?
А многоразовые фляги для гелей?