2020 - Неделя 19 - Overloaded and Happy!
Как и у многих сейчас, у меня образовалось свободное время. В моем случае из-за отпускных дней, которые пришлось использовать.
А так как погода тоже решила подыграть, то ...
ничего лучше чем сделать большую неделю вело я не придумал :)
Причем почти все километры - на улице.
Были и горки
И равнина
И даже медитация :)
Все было, даже несколько сессий indoor. 500 км, 23+ часов вело, 3500+ метров набора. И как вишенка - 2 часа в четырех сессия силовых.
Я при этом понимаю что это не сколько тренировки, а скорее развлечение. Так и задумано :) Но даже такой фан-райд улучшает форму, объем работает. Но об этом - в следующую неделю.
На велосипеде увеличение объема может быть значительным. Для бега +30% в неделю - это верный путь к травме. Да и на велосипеде это на грани, но я все таки не строю с нуля, а возвращаю то что было раньше. В любом случае, на этой неделе я объем сбросил. Заглядывать за грань можно, но осторожно.
В этом и прелесть этого времени - можно пробовать разное без особой боязни что это повлияет на "марафон" завтра. Попробовать то, что раньше всегда откладывал.
А вы, пробуете что-то новое? Если да, то что?
А так как погода тоже решила подыграть, то ...
ничего лучше чем сделать большую неделю вело я не придумал :)
Причем почти все километры - на улице.
Были и горки
И равнина
Click to viewИ даже медитация :)
Все было, даже несколько сессий indoor. 500 км, 23+ часов вело, 3500+ метров набора. И как вишенка - 2 часа в четырех сессия силовых.
Я при этом понимаю что это не сколько тренировки, а скорее развлечение. Так и задумано :) Но даже такой фан-райд улучшает форму, объем работает. Но об этом - в следующую неделю.
На велосипеде увеличение объема может быть значительным. Для бега +30% в неделю - это верный путь к травме. Да и на велосипеде это на грани, но я все таки не строю с нуля, а возвращаю то что было раньше. В любом случае, на этой неделе я объем сбросил. Заглядывать за грань можно, но осторожно.
В этом и прелесть этого времени - можно пробовать разное без особой боязни что это повлияет на "марафон" завтра. Попробовать то, что раньше всегда откладывал.
А вы, пробуете что-то новое? Если да, то что?