Отпуск - Итоги.
Хороший получился отпуск, активный :)
Изначальная идея была лежать на пляже, загорать и кушать - правда для этого надо было ехать в all inclusive в Египет. Но моя неугомонная натура не может себе такого позволить и смысла противиться самому себе не вижу :) Мой фокус на сейчас - главное что бы нравилось и приносило удовольствие!
В итоге получилось 800+ км за 9 дней на велосипеде, 10000+ метров набора высот.
Силовые тренировки со штангой, йога, плавание, прогулки - 4000+ ккал расхода за день :)
При этом привез с собой 2+ кг веса, что тоже было целью, так как в питании я себя не ограничивал.
Вес не только жир, но и мышцы, что не помешает.
Сладкого в отпуске было правда многовато, но радует то, что в обычной жизни когда нет доступа к буфету, особой тяги к сладкому у меня нет.
12 дней суммарного отпуска более чем достаточно.
Еще раз убедился что объем тренировок 20+ часов в неделю не приводит к перетренированности только когда нет работы. Когда ты только занимаешся спортом, а все остальное время посвящаешь отдыху, восстановлению, питанию.
В нормальной жизни до 10 часов спорта в неделю может быть посильно, если остальные сферы жизни в порядке.
Отель Ferrer Concord полностью оправдал мои ожидания и даже превысил их - номер с ванной, доступ в спа и бассейн 25 м в соседнем отеле, отличная разнообразная еда, близость к морю.
Майорка - прекрасное место для велосипедистов. Есть относительная равнина, есть холмы, есть горы. Культурные водители, хороший асфальт, много возможностей взять велосипед на прокат.
Если бы я сейчас повторял отпуск, то учитывая текущий опыт я бы сделал немного по другому. Запишу, что бы не забыть :)
- прилет в Пальму и переезд в Alcúdia. Город довольно большой, намного больше пунктов проката и отелей.
- взять велосипед на прокат и откатать маршруты на восток острова (Bonany, Betlem, San Salvador, Cura) и горы Tramuntana (Formentor, Sa Calobra, Sa Batalla).
- Переехать в Esporles: de Soller, Туннель и основные перевалы Tramuntana, день на долину Orient и легкий день на Пагуэйру.
- Переехать в Пальму и отпраздновать великолепный отпуск, отдохнуть пару дней, купить сувениров и домой :)
Для бегунов, как минимум там где я был (Can Picafort) - нормально, но не идеально. Есть отличная набережная длинной 3 км, но бегать можно только до 7-8 утра, пока никого нет.
На случай жары всегда есть беговая дорожка :)
Для пловцов - нормально. Бассейн 25 м и море. Но в море надо легкий гидрик и плавать лучше утром, пока волна небольшая.
По итогу - отличная локация для триатлетов, особенно в апреле и чуть раньше, как тренировочный лагерь перед весенними стартами.
Что дальше? Нога не болит, самочувствие хорошее, но желания входить в блок структурированных тренировок пока нет :)
Так что июнь-июль буду бегать, кататься на велосипеде - активно проводить время.
А у вас какие планы на лето? Как проводите время?
Изначальная идея была лежать на пляже, загорать и кушать - правда для этого надо было ехать в all inclusive в Египет. Но моя неугомонная натура не может себе такого позволить и смысла противиться самому себе не вижу :) Мой фокус на сейчас - главное что бы нравилось и приносило удовольствие!
В итоге получилось 800+ км за 9 дней на велосипеде, 10000+ метров набора высот.
Силовые тренировки со штангой, йога, плавание, прогулки - 4000+ ккал расхода за день :)
При этом привез с собой 2+ кг веса, что тоже было целью, так как в питании я себя не ограничивал.
Вес не только жир, но и мышцы, что не помешает.
Сладкого в отпуске было правда многовато, но радует то, что в обычной жизни когда нет доступа к буфету, особой тяги к сладкому у меня нет.
12 дней суммарного отпуска более чем достаточно.
Еще раз убедился что объем тренировок 20+ часов в неделю не приводит к перетренированности только когда нет работы. Когда ты только занимаешся спортом, а все остальное время посвящаешь отдыху, восстановлению, питанию.
В нормальной жизни до 10 часов спорта в неделю может быть посильно, если остальные сферы жизни в порядке.
Отель Ferrer Concord полностью оправдал мои ожидания и даже превысил их - номер с ванной, доступ в спа и бассейн 25 м в соседнем отеле, отличная разнообразная еда, близость к морю.
Майорка - прекрасное место для велосипедистов. Есть относительная равнина, есть холмы, есть горы. Культурные водители, хороший асфальт, много возможностей взять велосипед на прокат.
Если бы я сейчас повторял отпуск, то учитывая текущий опыт я бы сделал немного по другому. Запишу, что бы не забыть :)
- прилет в Пальму и переезд в Alcúdia. Город довольно большой, намного больше пунктов проката и отелей.
- взять велосипед на прокат и откатать маршруты на восток острова (Bonany, Betlem, San Salvador, Cura) и горы Tramuntana (Formentor, Sa Calobra, Sa Batalla).
- Переехать в Esporles: de Soller, Туннель и основные перевалы Tramuntana, день на долину Orient и легкий день на Пагуэйру.
- Переехать в Пальму и отпраздновать великолепный отпуск, отдохнуть пару дней, купить сувениров и домой :)
Для бегунов, как минимум там где я был (Can Picafort) - нормально, но не идеально. Есть отличная набережная длинной 3 км, но бегать можно только до 7-8 утра, пока никого нет.
На случай жары всегда есть беговая дорожка :)
Для пловцов - нормально. Бассейн 25 м и море. Но в море надо легкий гидрик и плавать лучше утром, пока волна небольшая.
По итогу - отличная локация для триатлетов, особенно в апреле и чуть раньше, как тренировочный лагерь перед весенними стартами.
Что дальше? Нога не болит, самочувствие хорошее, но желания входить в блок структурированных тренировок пока нет :)
Так что июнь-июль буду бегать, кататься на велосипеде - активно проводить время.
А у вас какие планы на лето? Как проводите время?