Отношения с домом. Часть 3.
Продолжаем разговор.
Часть 1.
Часть 2.
Часть 3. Метафорическая. Разговор с Домом.
Итак, в начале мы рассмотрели ткань своей жизни, увидели статистически в каких местах "тонко и рвется", где можно соломки подстелить. Потихоньку, с мелочей, аккуратно и в удовольствие начали закрывать "минусы", а "плюсы" холить и лелеять. Создавайте оранжерейные условия тем мелочам в своей жизни, которые приносят вам радость. Уверяю, через некоторое время они порадуют вас прекрасными цветами и плодами.
У меня таким образом из банальной чашки кофе по утрам вырос целый кофейный ритуал, сеанс бытовой магии и огромный для меня кайф. Одно время даже был благотворительный проект "Кофе с Юной" ))
Любая мелочь, которая вам сейчас дает +1, +2 имеет потенциал роста, если уделить ей немного времени и теплого внимания. Минусы же стараемся перевести ближе к нейтральной позиции. Следим за тем, чтобы общий баланс дня был в плюсе. Таким образом проводим две-три недели. Не забываем про сон и физическую нагрузку.
Если все это каждый день потихоньку делаем, то через две-три недели начинаются незаметные, практически невидимые перемены и ощущение жизни начинает неуловимо меняться. Если мы привели себя в "плюсовое" ресурсное состояние, то пришло время для разговора с Домом.
Тут, конечно, требуется определенная доля воображения, расслабленности, игрового настроя и определенное доверие образам и метафорам. Не подходите к этому слишком серьезно )
Найдите в своем доме максимально комфортное для вас место. Там, где вашему телу хорошо, расслабленно, безопасно. Обычно в этом месте и есть наша "нора", где мы окукливаемся в пледик, когда нам грустно или просто хочется расслабиться. Если вдруг оказалось, что такого места нет, то походите по дому и поощущайте в каком месте вам бы хотелось свить себе такое гнездышко. Представьте свое тело, например, лозой, которой проверяют наличие воды в земле.
Обычно в местах, где хорошо тело расслабляется, теплеет, расширяется. А там где плохо сжимается, скукоживается, возникает мышечное напряжение в плечах, челюсти, животе. Ощупывайте себя внутренним взглядом.
Кстати, по такой реакции тела можно хорошо натренироваться отслеживать те вещи, события, людей, которые делают нам "хорошо" и которые делают "плохо". Голосую за все те штуки, которые делают "счастливую маму" (старый анекдот).
Когда вас никто не побеспокоит, когда вы в ресурсном состоянии и хорошем настроении, расположитесь с комфортом в своем гнездышке. Ощутите тело с макушки до пяток, почувствуйте пол ступнями, послушайте свое дыхание. Представьте себя в очень приятном, безопасном месте. Отпустите воображение и просто наблюдайте за происходящим, словно за облаками на небе, без анализа и обдумывания.
Представьте, что ваш дом это какой-то персонаж (книги, фильма, мультфильма, реальная историческая личность). Первые спонтанные ассоциации. И вы встречаетесь с ним в вашем комфортном и приятном месте. Поприветствуйте его, познакомьтесь, выразите готовность слушать его и уважать его мнение, попросите помощи и предложите свою. Выслушайте. Поблагодарите. Потихоньку вернитесь обратно.
Для меня разговор с домом это больше про телесные ощущения и доверие своим интуитивным ощущениям. Как любая практика это тренируется. Ничего страшного если вам не пришел образ дома. Все всегда очень индивидуально.
Для меня ресурсно иметь дружеские отношения с домом, как с живым существом. У кого-то это может вызывать скорее негативные эмоции. И это тоже нормальная ситуация. Доверяйте себе, своему телу и своим ощущениям. Из этого доверия потихоньку и будут рождаться доверительные отношения с вашим пространством, вашим домом.
Продолжение следует...
Часть 1.
Часть 2.
Часть 3. Метафорическая. Разговор с Домом.
Итак, в начале мы рассмотрели ткань своей жизни, увидели статистически в каких местах "тонко и рвется", где можно соломки подстелить. Потихоньку, с мелочей, аккуратно и в удовольствие начали закрывать "минусы", а "плюсы" холить и лелеять. Создавайте оранжерейные условия тем мелочам в своей жизни, которые приносят вам радость. Уверяю, через некоторое время они порадуют вас прекрасными цветами и плодами.
У меня таким образом из банальной чашки кофе по утрам вырос целый кофейный ритуал, сеанс бытовой магии и огромный для меня кайф. Одно время даже был благотворительный проект "Кофе с Юной" ))
Любая мелочь, которая вам сейчас дает +1, +2 имеет потенциал роста, если уделить ей немного времени и теплого внимания. Минусы же стараемся перевести ближе к нейтральной позиции. Следим за тем, чтобы общий баланс дня был в плюсе. Таким образом проводим две-три недели. Не забываем про сон и физическую нагрузку.
Если все это каждый день потихоньку делаем, то через две-три недели начинаются незаметные, практически невидимые перемены и ощущение жизни начинает неуловимо меняться. Если мы привели себя в "плюсовое" ресурсное состояние, то пришло время для разговора с Домом.
Тут, конечно, требуется определенная доля воображения, расслабленности, игрового настроя и определенное доверие образам и метафорам. Не подходите к этому слишком серьезно )
Найдите в своем доме максимально комфортное для вас место. Там, где вашему телу хорошо, расслабленно, безопасно. Обычно в этом месте и есть наша "нора", где мы окукливаемся в пледик, когда нам грустно или просто хочется расслабиться. Если вдруг оказалось, что такого места нет, то походите по дому и поощущайте в каком месте вам бы хотелось свить себе такое гнездышко. Представьте свое тело, например, лозой, которой проверяют наличие воды в земле.
Обычно в местах, где хорошо тело расслабляется, теплеет, расширяется. А там где плохо сжимается, скукоживается, возникает мышечное напряжение в плечах, челюсти, животе. Ощупывайте себя внутренним взглядом.
Кстати, по такой реакции тела можно хорошо натренироваться отслеживать те вещи, события, людей, которые делают нам "хорошо" и которые делают "плохо". Голосую за все те штуки, которые делают "счастливую маму" (старый анекдот).
Когда вас никто не побеспокоит, когда вы в ресурсном состоянии и хорошем настроении, расположитесь с комфортом в своем гнездышке. Ощутите тело с макушки до пяток, почувствуйте пол ступнями, послушайте свое дыхание. Представьте себя в очень приятном, безопасном месте. Отпустите воображение и просто наблюдайте за происходящим, словно за облаками на небе, без анализа и обдумывания.
Представьте, что ваш дом это какой-то персонаж (книги, фильма, мультфильма, реальная историческая личность). Первые спонтанные ассоциации. И вы встречаетесь с ним в вашем комфортном и приятном месте. Поприветствуйте его, познакомьтесь, выразите готовность слушать его и уважать его мнение, попросите помощи и предложите свою. Выслушайте. Поблагодарите. Потихоньку вернитесь обратно.
Для меня разговор с домом это больше про телесные ощущения и доверие своим интуитивным ощущениям. Как любая практика это тренируется. Ничего страшного если вам не пришел образ дома. Все всегда очень индивидуально.
Для меня ресурсно иметь дружеские отношения с домом, как с живым существом. У кого-то это может вызывать скорее негативные эмоции. И это тоже нормальная ситуация. Доверяйте себе, своему телу и своим ощущениям. Из этого доверия потихоньку и будут рождаться доверительные отношения с вашим пространством, вашим домом.
Продолжение следует...