Дневничковые записи
Оригинал взят у yuliyasym в Дневничковые записи
Нравиться мне писать, описывать, записывать. И дневник вести мне тоже очень нравиться))
Почему? Мне кажется, благодаря ему я могу сделать свое прошлое "материальным, осязаемым", могу пролистать тетради и вспомнить важные, приятные и памятные вещи. Я могу видеть на чем я зависаю в жизни, что в какой период меня увлекает,какие наиболее часто повторяющиеся вопросы требуют безотлагательного решения. Дневник помогает более осознанно относиться к каждому моменту своей жизни. А еще постоянные записи помогает быть более внимательным к тому, что с тобой и вокруг тебя происходит. Одним словом, для меня это и приятное времяпровождение, и практическая польза.)))
Долгое время я мучилась вопросам,как именно вести записи. Я пробовала описывать день в технике хронометража, писала по сферам жизни, потом было дело записывала только яркие моменты и достижения. Но не один вариант не получил полноценного отклика внутри меня.
А вот теперь, мне кажется, я нашла практически идеальный для себя вариант, который является чем-то вроде симбиоза всех вышеперечисленных. И существует он уже очень давно, со времен Пифагора)))
Погуглив немного и прочев парочку статей,я вывела для себя примерный перечень пунктов, которые использую при описании дня.
1. Дата, лунный день, день цикла ( недавно читала статью про влияние первого и второго на настроение и уровень энергии, вот хочу протестировать на себе эту информацию)
2. Погода ( а вот захотелось)))
3. Уровень энергии, настроение, стрессоустойчивость и т.д. Короче, в нескольких словах моя активность и настроение в этот день.
4. Здоровье - общее самочувствие и описание действий при заболевании ( т-т-т, давно не было)))
5. Хронология дня. начала писать недавно, просто мамская суматоха порой напрочь стирает дни, хронология помогает этого избежать. Пишу кратко и немного - была дома, сходила туда, потом вот туда,вернулась домой и остаток дня дома. Еще записываю во сколько встала и во сколько легла.
6. Сильные эмоции. Записываю события, которые вызвали яркие эмоции, то, что надолго пристало и постоянно вертелось в голове в течении дня, прокручивалась много раз, как кинопленка. записываю честно свои эмоции, вот просто перечень всей гаммы чувств)) если есть время и настроение , могу еще записать почему это событие так сильно меня зацепило и т.д.
7. "Сегодня я благодарна Вселенной, Богу за .... и длинное перечисление...
8. Сегодня я благодарна окружающим меня людям за....
9. Радости дня и подарки Вселенной.
10. Сегодня я горжусь собой за то, что сделала..
11. А вот это я не сделала,с делала не так, как надо было ( могу записать, как все-таки стоит поступить)
12. Люди, общение. Просто перечисляю,с кем встречалась и общалась в этот день.
12. Интересные мысли, идеи сегодняшнего дня
13. Читала\смотрела
14. Стодневка Уже неделька пунктику)) но пока это больше подготовка к стодневке, примерка ее на себя.
15. Детки. Буквально на днях добавила пунктик для записи интересных ситуаций и высказываний детворы.
Занимает такое описание дня примерно 15-20 минут вечером. Редко - до получаса. В загруженные рабочие вечера пишу не за раз, а на протяжении всего вечера по частям, в кофе-перерывах от домашней работы. И это мне в удовольствие)))
Нравиться мне писать, описывать, записывать. И дневник вести мне тоже очень нравиться))
Почему? Мне кажется, благодаря ему я могу сделать свое прошлое "материальным, осязаемым", могу пролистать тетради и вспомнить важные, приятные и памятные вещи. Я могу видеть на чем я зависаю в жизни, что в какой период меня увлекает,какие наиболее часто повторяющиеся вопросы требуют безотлагательного решения. Дневник помогает более осознанно относиться к каждому моменту своей жизни. А еще постоянные записи помогает быть более внимательным к тому, что с тобой и вокруг тебя происходит. Одним словом, для меня это и приятное времяпровождение, и практическая польза.)))
Долгое время я мучилась вопросам,как именно вести записи. Я пробовала описывать день в технике хронометража, писала по сферам жизни, потом было дело записывала только яркие моменты и достижения. Но не один вариант не получил полноценного отклика внутри меня.
А вот теперь, мне кажется, я нашла практически идеальный для себя вариант, который является чем-то вроде симбиоза всех вышеперечисленных. И существует он уже очень давно, со времен Пифагора)))
Погуглив немного и прочев парочку статей,я вывела для себя примерный перечень пунктов, которые использую при описании дня.
1. Дата, лунный день, день цикла ( недавно читала статью про влияние первого и второго на настроение и уровень энергии, вот хочу протестировать на себе эту информацию)
2. Погода ( а вот захотелось)))
3. Уровень энергии, настроение, стрессоустойчивость и т.д. Короче, в нескольких словах моя активность и настроение в этот день.
4. Здоровье - общее самочувствие и описание действий при заболевании ( т-т-т, давно не было)))
5. Хронология дня. начала писать недавно, просто мамская суматоха порой напрочь стирает дни, хронология помогает этого избежать. Пишу кратко и немного - была дома, сходила туда, потом вот туда,вернулась домой и остаток дня дома. Еще записываю во сколько встала и во сколько легла.
6. Сильные эмоции. Записываю события, которые вызвали яркие эмоции, то, что надолго пристало и постоянно вертелось в голове в течении дня, прокручивалась много раз, как кинопленка. записываю честно свои эмоции, вот просто перечень всей гаммы чувств)) если есть время и настроение , могу еще записать почему это событие так сильно меня зацепило и т.д.
7. "Сегодня я благодарна Вселенной, Богу за .... и длинное перечисление...
8. Сегодня я благодарна окружающим меня людям за....
9. Радости дня и подарки Вселенной.
10. Сегодня я горжусь собой за то, что сделала..
11. А вот это я не сделала,с делала не так, как надо было ( могу записать, как все-таки стоит поступить)
12. Люди, общение. Просто перечисляю,с кем встречалась и общалась в этот день.
12. Интересные мысли, идеи сегодняшнего дня
13. Читала\смотрела
14. Стодневка Уже неделька пунктику)) но пока это больше подготовка к стодневке, примерка ее на себя.
15. Детки. Буквально на днях добавила пунктик для записи интересных ситуаций и высказываний детворы.
Занимает такое описание дня примерно 15-20 минут вечером. Редко - до получаса. В загруженные рабочие вечера пишу не за раз, а на протяжении всего вечера по частям, в кофе-перерывах от домашней работы. И это мне в удовольствие)))