РАЗБОРЧИВОСТЬ В ЕДЕ
Наверное, главное, что отличает человека без пищевых зависимостей.
Я имею в виду не деление всех продуктов на хорошие и плохие, вредные и полезные.
Речь о том, чтобы осознавать не только вкус блюда, но и свои ощущения после того, что вы его поели. Чувство тяжести, дискомфорта, усталость - неприятные ощущения. Если вы отдаете себе в этом отчет - тяга к желанному, но уже неподходящему вам снижается.
Есть люди у которых такое интуитивный подход к выбору еды врожденный, но большинству приходится этому учится. Оно того стоит! Просто уделяйте больше внимания оценке своего самочувствия ПОСЛЕ. Со временем этот навык станет автоматическим.❗️
❤️❤️❤️
