(no subject)
Продолжаем тему протекающего кишечника. Давайте прежде всего разберемся откуда берется эта напасть?
Причины возникновения «дырявого кишечника»
◾️Непереносимость глютена (не путать с целиакией)
◾️ Пониженная кислотность в желудке
◾️ Смещение в кишечной флоре в сторону патогенной за счет дружественной
◾️ Злоупотребление алкоголем
◾️ Пищевая непереносимость некоторых продуктов
◾️ Воспалительные заболевания кишечника (например болезнь Крона или неспецифический язвенной колит)
Ну и самое главное - ЧТО ЖЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Ограничить или исключить:
🔶 ВСЕ виды сахара: мед, кленовый сироп, сироп из агавы, кокосовый сахар и прочее
🔶 Фрукты с высоким гликемическим индексом: ананас, арбуз, виноград, банан консервированные фрукты, сухофрукты
🔶 Овощи семейства пасленовых: помидоры, картофель, баклажаны, перец
🔶 Кукурузу (она часто вызывает аллергию)
🔶 Все, что содержит глютен
🔶 Молочные продукты
🔶 Яйца или продукты их содержащие (майонез)
🔶 Соя: соевое молоко, соевый соус, тофу, соевый протеин
🔶 Алкоголь
🔶 Лектины (опасны также как глютен) - присутствуют в орехах, бобовых, сое, картофеле, помидорах, перце, баклажанах, арахисовом масле, соевом масле
🔶 Все, что содержит красители и консерванты
Ну, а что можно есть лучше подбирать индивидуально с учетов всех сопутствующих факторов: состояния здоровья, образа жизни, уровня витаминов и минералов в анализах крови. ️
Причины возникновения «дырявого кишечника»
◾️Непереносимость глютена (не путать с целиакией)
◾️ Пониженная кислотность в желудке
◾️ Смещение в кишечной флоре в сторону патогенной за счет дружественной
◾️ Злоупотребление алкоголем
◾️ Пищевая непереносимость некоторых продуктов
◾️ Воспалительные заболевания кишечника (например болезнь Крона или неспецифический язвенной колит)
Ну и самое главное - ЧТО ЖЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Ограничить или исключить:
🔶 ВСЕ виды сахара: мед, кленовый сироп, сироп из агавы, кокосовый сахар и прочее
🔶 Фрукты с высоким гликемическим индексом: ананас, арбуз, виноград, банан консервированные фрукты, сухофрукты
🔶 Овощи семейства пасленовых: помидоры, картофель, баклажаны, перец
🔶 Кукурузу (она часто вызывает аллергию)
🔶 Все, что содержит глютен
🔶 Молочные продукты
🔶 Яйца или продукты их содержащие (майонез)
🔶 Соя: соевое молоко, соевый соус, тофу, соевый протеин
🔶 Алкоголь
🔶 Лектины (опасны также как глютен) - присутствуют в орехах, бобовых, сое, картофеле, помидорах, перце, баклажанах, арахисовом масле, соевом масле
🔶 Все, что содержит красители и консерванты
Ну, а что можно есть лучше подбирать индивидуально с учетов всех сопутствующих факторов: состояния здоровья, образа жизни, уровня витаминов и минералов в анализах крови. ️