ЕДА БЕЗ ВРЕДА❗️
Нужно ли во имя этого становиться аскетом и затворником?
Как усидеть на диете и при этом не превратиться в социопата с испорченным характером?
Вот несколько простых лайфхаков, которые помогут жить ярко, оставаться дружелюбным человеком, питаться вкусно и здорово даже в ресторане:
♻️ Если ресторан выбираете вы - найдите такой, в котором есть хотя бы несколько блюд, соответствующих вашему плану питания.
♻️ Если вас пригласили - зайдите на сайт ресторана и заранее изучите меню, найдите то, что вам подходит. Если это сделать невозможно - плотно поешьте дома и закажите в ресторане что - то самое легкое, просто, чтобы не выделяться и получайте удовольствие от общения с друзьями, или извлекайте пользу, если это деловая встреча.
♻️ Практически в любом ресторане сегодня можно заказать птицу или рыбу на гриле, или печеные овощи. Причем, даже если такого блюда нет в меню, но вы попросите, вам пойдут навстречу.
♻️ Овощной салат всегда заказывайте БЕЗ заправки. В большинство салатных заправок входит несметное количество сахара, соли и уксуса. Это не в ваших интересах😊. Добавьте в салат самостоятельно соль, перец, лимонный сок и оливковое масло.
♻️ Например, вам подали сэндвич, снимите верхний кусок хлеба. А лучше вообще съешьте только содержимое и возможно маленький кусочек хлеба (ну просто для удовольствия)
♻️ Пейте только простую воду вместо газировки, соков и других напитков.
♻️ В качестве гарнира всегда берите овощи.
♻️ Не стесняйтесь спрашивать у официанта, какие компоненты входят в рецепт. А если боитесь прослыть занудой, откажитесь от блюд, в которые можно положить что попало: котлет, супов, паштетов и т.д.
♻️ Не забывайте, что алкоголь очень калорийный. А выпитый перед едой возбуждает аппетит.
Не стоит привлекать к себе повышенное внимание, громко заявляя, что вы на диете или теперь у вас новая жизнь и вы не едите мясо/сыр или глютен.
Не стоит раздражать окружающих своей железобетонной силой воли или высотой духовных устремлений. Достаточно внимательно и вдумчиво относится к выбору того, что вы кладете в тарелку.
Наслаждайтесь едой и общением!
А как вы делаете выбор в ресторане? Что заказываете?
Как усидеть на диете и при этом не превратиться в социопата с испорченным характером?
Вот несколько простых лайфхаков, которые помогут жить ярко, оставаться дружелюбным человеком, питаться вкусно и здорово даже в ресторане:
♻️ Если ресторан выбираете вы - найдите такой, в котором есть хотя бы несколько блюд, соответствующих вашему плану питания.
♻️ Если вас пригласили - зайдите на сайт ресторана и заранее изучите меню, найдите то, что вам подходит. Если это сделать невозможно - плотно поешьте дома и закажите в ресторане что - то самое легкое, просто, чтобы не выделяться и получайте удовольствие от общения с друзьями, или извлекайте пользу, если это деловая встреча.
♻️ Практически в любом ресторане сегодня можно заказать птицу или рыбу на гриле, или печеные овощи. Причем, даже если такого блюда нет в меню, но вы попросите, вам пойдут навстречу.
♻️ Овощной салат всегда заказывайте БЕЗ заправки. В большинство салатных заправок входит несметное количество сахара, соли и уксуса. Это не в ваших интересах😊. Добавьте в салат самостоятельно соль, перец, лимонный сок и оливковое масло.
♻️ Например, вам подали сэндвич, снимите верхний кусок хлеба. А лучше вообще съешьте только содержимое и возможно маленький кусочек хлеба (ну просто для удовольствия)
♻️ Пейте только простую воду вместо газировки, соков и других напитков.
♻️ В качестве гарнира всегда берите овощи.
♻️ Не стесняйтесь спрашивать у официанта, какие компоненты входят в рецепт. А если боитесь прослыть занудой, откажитесь от блюд, в которые можно положить что попало: котлет, супов, паштетов и т.д.
♻️ Не забывайте, что алкоголь очень калорийный. А выпитый перед едой возбуждает аппетит.
Не стоит привлекать к себе повышенное внимание, громко заявляя, что вы на диете или теперь у вас новая жизнь и вы не едите мясо/сыр или глютен.
Не стоит раздражать окружающих своей железобетонной силой воли или высотой духовных устремлений. Достаточно внимательно и вдумчиво относится к выбору того, что вы кладете в тарелку.
Наслаждайтесь едой и общением!
А как вы делаете выбор в ресторане? Что заказываете?