Как легче худеть?

[yulia_reznikov]

Взвешивание это замечательный способ поддержания и снижения веса. Простое и эффективное напоминание. Ученые провели такой эксперимент, в котором приняли участие более 3000 женщин, стремящихся снизить вес. Те из них, кто регулярно взвешивался, хотя бы раз в неделю, сбросили в среднем 5,5 кг. Те, кто не становились на весы или делали это редко, удалось избавиться за это время в среднем от 2 кг.
Поэтому правило № 1
Взвешивайтесь хотя бы 1 раз в неделю, на тех же самых весах в одно и то же время. Желательно утром, после туалета и до завтрака.
Остальные правила эффективного похудения в этом коротком видео:

Click to view

Смотрите и применяйте!