Записала свои параметры и ужаснулась. Да, запустила я себя. Всегда полнею, если ощущаю моральный дискомфорт, а эта учеба, точнее условия жизни там были просто издевательскими.
Сейчас один ролик у Милены вроде чуть-чуть перенаправил мои мысли в нужное место. Надо его как отче наш перепросматривать.
Click to view
А еще Милена в прошлом ролике "Забирай свою ответственность" сказала, как важно, соблюдать все ее советы и рекомендации. Сказала поставить цель, значит надо это сделать. Сказала завести пищевой дневник - запишем.
При просмотре этих видео захотелось есть, причем именно курицу. Но дослушав ее до конца, прислушалась к своему чувству голода, помусолила его на все лады и поняла, что это моя голова, а не тело хочет курицу. Поэтому просто попила чайку.
Итак, сегодня я пила как всегда немерено чай и кофе, съела 2 кусочка запеченой грудки и миску капустного-яблочного салата.
Позднее:
О! А про цели-то я не написала!
Для начала поставим цель - открыть этот дневничок и отправить его на Фейсбук. А открою я его, когда либо меня перестанут так пугать цифры в отчете (это должно быть примерно так: ОТ 75, ОБ 100, вес 67), либо мне просто начнет нравится, как я выгляжу на фото.