11.06.14
6-го числа потренировалась по прошлой программе. А когда делала голубя со сгибом на свое инвалидное колено, там что-то нехорошо хрустнуло. Мой поврежденный мениск периодически капитально портит мне жизнь, поэтому сразу остановилась. Ночью колено все-таки решило поболеть для того, чтобы я о нем помнила (итак помню почти всегда), поэтому два дня я дала ему отдых на восстановление.
Потом еще два дня делала этот комплекс на улице, конечную заминку заменила на йоговскую связку из любимых поз, и чтобы на землю не ложиться и не садиться (мокро).
Баланс делаю по той же программе, но голубя в больную сторону больше не пытаюсь пока, заменила на сидячую позу голубя и другие позы на такое же положение ноги, так легче контролировать давление на больной сустав (в летящем-то всем весом приходится опираться).
В другую сторону стою уверенно в свернутой позе, а ногу назад отвести пока никак.
Сегодня поменяла центральную часть комплекса - ЗВОВ 7.
Click to view