Отчет 08.10.2013
Инсайты
Странно сложился этот день: планировалось одно, а вышло совсем другое. Но в общем получилось, что так даже и лучше. И не поспать днем (может вечером лучше усну), и не сходить на йогу, когда это через силу. И не поехать сегодня на дачу (все равно не с кем было оставить ребенка, да и дождь льет весь день). Зато пошились кубики, сварился суп, и спокойно прошел вечер.
"Задействуйте все четыре уровня"
Вот так сразу все четыре - это тяжело, чтобы и зарядку делать (на йогу не пошла), и не спорить (это я вообще не умею), и лекции слушать (пока получается регулярно слушать только песни кота леопольда), да еще и все время говорить да, не осуждать и молиться! Сегодня, правда, попробовала Ольгин рецепт - прочитала про себя молитву, вместо того чтобы начать неадекватно реагировать на ноющего ребенка, который хочет кушать, а потому просит сырые макароны прямо из кастрюли. О чудо - ныть он перестал! А я выдохнула и переключила его внимание на что-то другое.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутерброды с маслом, сыром и вареньем, кофе с молоком, суп-пюре с цв.капустой, хлеб, печенье, шоколад, яблоко, котлета, макароны, кетчуп, казинак
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
не пошла на йогу, т. к. чувствую, что заболеваю (болит горло и даже днем морозило), решила взять паузу и отсидеться дома, тем более, что погода соответствует
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
не люблю такое состояние
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
себе за то, что много времени провела за шитьем кубиков;
мужу за то, что уложил днем сына спать;
и за шоколадку (ну и все остальные вкусняшки тоже)
и за то, что пошел сейчас доусыплять нашего совенка;
сыну за то, что дал мне возможность пошить;
девушке из марафона, у которой увидела в причине того, что она поздно ложиться, одно только слово - Декстер, и теперь и я поздно ложусь, потому что досматриваю последний сезон.
Мои цели
1. быть хорошей мамой
Стараюсь: вчера наметила себе план, во что поиграть, а сегодня весь его позабыла :( Поэтому играли как всегда, в город, а потом внезапно нашли мозаику и я решила, что можно ведь и в мозаике делать машинки, бульдозеры и экскаваторы, а не только небо, травку и цветочки. Теперь мозаика наша новая любимая игрушка (правда, думаю, ненадолго), зато фантазия развивается. Не все же наклейки тупо клеить)))
2. находить больше времени для себя
пока только в перерывах между шитьем очередного заказанного кубика успевала играть в эрудита, может быть, вечером посмотрю серию Декстера
3. научиться делегировать часть обязанностей, осознавая, что при этом они могут быть выполнены не совсем так, как мне хотелось бы
Папа, усыпляющий сына, - это просто находка! Столько времени высвобождается!!! Хвала папе и его отпуску!
4. научиться радоваться каждому дню - не ныть и не жаловаться
не особо рада, потому что болит горло; жаловалась папе с утра, что вчера никак не могла усыпить сына, а потом никак не могла уснуть сама.
5. научиться отпускать ситуацию
Думаю, что пойдем в сад к Новому году, не раньше, но меня это совсем не колышет. Как и то, что Славка не уснул до моего dead-line времени для написания отчета. И почему это я сегодня такая спокойная?
http://marafon.valyaeva.ru/
хэштэг #tobewoman
Странно сложился этот день: планировалось одно, а вышло совсем другое. Но в общем получилось, что так даже и лучше. И не поспать днем (может вечером лучше усну), и не сходить на йогу, когда это через силу. И не поехать сегодня на дачу (все равно не с кем было оставить ребенка, да и дождь льет весь день). Зато пошились кубики, сварился суп, и спокойно прошел вечер.
"Задействуйте все четыре уровня"
Вот так сразу все четыре - это тяжело, чтобы и зарядку делать (на йогу не пошла), и не спорить (это я вообще не умею), и лекции слушать (пока получается регулярно слушать только песни кота леопольда), да еще и все время говорить да, не осуждать и молиться! Сегодня, правда, попробовала Ольгин рецепт - прочитала про себя молитву, вместо того чтобы начать неадекватно реагировать на ноющего ребенка, который хочет кушать, а потому просит сырые макароны прямо из кастрюли. О чудо - ныть он перестал! А я выдохнула и переключила его внимание на что-то другое.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутерброды с маслом, сыром и вареньем, кофе с молоком, суп-пюре с цв.капустой, хлеб, печенье, шоколад, яблоко, котлета, макароны, кетчуп, казинак
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
не пошла на йогу, т. к. чувствую, что заболеваю (болит горло и даже днем морозило), решила взять паузу и отсидеться дома, тем более, что погода соответствует
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
не люблю такое состояние
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
себе за то, что много времени провела за шитьем кубиков;
мужу за то, что уложил днем сына спать;
и за шоколадку (ну и все остальные вкусняшки тоже)
и за то, что пошел сейчас доусыплять нашего совенка;
сыну за то, что дал мне возможность пошить;
девушке из марафона, у которой увидела в причине того, что она поздно ложиться, одно только слово - Декстер, и теперь и я поздно ложусь, потому что досматриваю последний сезон.
Мои цели
1. быть хорошей мамой
Стараюсь: вчера наметила себе план, во что поиграть, а сегодня весь его позабыла :( Поэтому играли как всегда, в город, а потом внезапно нашли мозаику и я решила, что можно ведь и в мозаике делать машинки, бульдозеры и экскаваторы, а не только небо, травку и цветочки. Теперь мозаика наша новая любимая игрушка (правда, думаю, ненадолго), зато фантазия развивается. Не все же наклейки тупо клеить)))
2. находить больше времени для себя
пока только в перерывах между шитьем очередного заказанного кубика успевала играть в эрудита, может быть, вечером посмотрю серию Декстера
3. научиться делегировать часть обязанностей, осознавая, что при этом они могут быть выполнены не совсем так, как мне хотелось бы
Папа, усыпляющий сына, - это просто находка! Столько времени высвобождается!!! Хвала папе и его отпуску!
4. научиться радоваться каждому дню - не ныть и не жаловаться
не особо рада, потому что болит горло; жаловалась папе с утра, что вчера никак не могла усыпить сына, а потом никак не могла уснуть сама.
5. научиться отпускать ситуацию
Думаю, что пойдем в сад к Новому году, не раньше, но меня это совсем не колышет. Как и то, что Славка не уснул до моего dead-line времени для написания отчета. И почему это я сегодня такая спокойная?
http://marafon.valyaeva.ru/
хэштэг #tobewoman