Упражнение на релаксацию,стоит только расслабиться
Релаксация - это глубокое расслабление, которое сопровождается снятием психического или физического напряжения.
Уражнение, которое не развивает что-либо в нас, но зато оно придает нам силу, энергию и больше позитива. Сейчас я расскажу о том, что я подразумеваю под релаксацией…
В последующих статьях я так же буду описывать релаксацию, но это уже будет описание того как развить свою уверенность, спокойствие и обрести больше позитивных эмоций. Другими словами релаксацию можно назвать медитация. Но под релаксацией мы подразумеваем отдых, а не уход в транс, как в медитации.
Отдыхая, мы восстанавливаем свою энергию и силы, потраченные за день, наши мышцы и мысли расслаблены, мозг как бы начинает «остывать».
Упражнение на релаксацию достаточно простое. Вам просто необходимо представить шаблон романтического расслабления. Приведу такой пример: камин, в нем тихо горят дрова, которые немного потрескивают, дают тепло, прибавляют уют. В комнате выключен свет и от камина огонь освещает все вокруг нас, языки его пламени играют на стене и на полу. И вот вы сидите в кресле-качалке, в руке фужер хорошего вина, вы смотрите на этот огонь, тепло от него распространяется по вашему телу. В комнате играет тихая музыка, вы немного дремлете. В таком состоянии постарайтесь побыть минут 15, запомните это состояние.
Лично я часами могу смотреть на огонь. Мне не раз приходилось слышать от людей, что на огонь мы можем смотреть часами, и он обладает свойством релаксации, то есть расслабления. Вы спросите, почему так происходит? Ответ на этот вопрос достаточно прост. Просто огонь дает успокоение нашей душе, отдых нашим мыслям, согревает нас изнутри и дает нам чувство внутреннего мира в нас.
Остальные статьи
Уражнение, которое не развивает что-либо в нас, но зато оно придает нам силу, энергию и больше позитива. Сейчас я расскажу о том, что я подразумеваю под релаксацией…
В последующих статьях я так же буду описывать релаксацию, но это уже будет описание того как развить свою уверенность, спокойствие и обрести больше позитивных эмоций. Другими словами релаксацию можно назвать медитация. Но под релаксацией мы подразумеваем отдых, а не уход в транс, как в медитации.
Отдыхая, мы восстанавливаем свою энергию и силы, потраченные за день, наши мышцы и мысли расслаблены, мозг как бы начинает «остывать».
Упражнение на релаксацию достаточно простое. Вам просто необходимо представить шаблон романтического расслабления. Приведу такой пример: камин, в нем тихо горят дрова, которые немного потрескивают, дают тепло, прибавляют уют. В комнате выключен свет и от камина огонь освещает все вокруг нас, языки его пламени играют на стене и на полу. И вот вы сидите в кресле-качалке, в руке фужер хорошего вина, вы смотрите на этот огонь, тепло от него распространяется по вашему телу. В комнате играет тихая музыка, вы немного дремлете. В таком состоянии постарайтесь побыть минут 15, запомните это состояние.
Лично я часами могу смотреть на огонь. Мне не раз приходилось слышать от людей, что на огонь мы можем смотреть часами, и он обладает свойством релаксации, то есть расслабления. Вы спросите, почему так происходит? Ответ на этот вопрос достаточно прост. Просто огонь дает успокоение нашей душе, отдых нашим мыслям, согревает нас изнутри и дает нам чувство внутреннего мира в нас.
Остальные статьи