Знакомство с Джиллиан

[yoursoulmate]

Для каких монстров сделаны эти тренировки Джиллиан Майклс?!?!

Я тут твердо решила взять себя в руки и завершить-таки свой отложенный на год план - к лету (ну теперь уже 2014, а не 2013) максимально исхудать, подкачаться и вообще стать суперсекси 44 размера :)
План в целом пока абстрактный. То есть на вопросы типа "А сколько калорий ты будешь

Comments

[ufenok]

Слушай, у меня было похоже! И это все очень быстро тренируется - примерно через неделю станет гораздо легче. А уж эффект кардио меня вообще поразил.
Правда, я перестала этот курс делать, меня бесит так много прыгать. Сейчас пробую вот этот: http://wellvideo.ru/video/dzhillian-maikls-body-revolution-1.html
тоже Джиллиан, но не такой резкий, от него даже мышцы на следующий день не болят.

[yoursoulmate]

Мне просто хочется именно живот! Он и так был далек от идеала, а после кесарева так вообще :( поэтому эту программу и выбрала..
Но если через неделю не станет проще, то возьму другую

[ufenok]

Станет проще 100 процентов, первые дни я делала только минут 10 из общего курса, а через неделю уже вообще все легко шло, кроме отжиманий, и хотелось уже следующий уровень.
Для конкретно живота у Джиллиан еще есть зубодробительная штука, но точно не помню, как называется, там очень много упражнений именно на пресс.

[yoursoulmate]

Подождем неделю ))

[olesya_smesnyh]

Как насчет постепенности? Типа сегодня - 5 подходов, завтра - 6, ... Или увеличивать время. Ты, конечно, девушка молодая и здоровая, но занятия должны быть не в тягость, иначе ты их бросишь очень быстро. Кроме того, когда (если вдруг) ты захочешь и прекратишь тренировки - все вернется обратно и еще в большем объеме (знаю, увы, по себе). Физ.нагрузка должна стать образом жизни - иначе нет смысла начинать.
P.S. Я физкультуру НЕНАВИЖУ.

[yoursoulmate]

Там немножко другой принцип.. Там не подходы, а комплекс разных упражнений. Ну типа как на занятии по аэробике. Помазали руками, помазали ногами, попрыгали, покачали пресс, поотжимались и тд

Ну полную тренировку я уже не выдержала.. Буду постепенно, значит, все говорят, что потом станет легче и легче.

А физкультуру я тоже ненавижу!!!! Но еще больше я ненавижу ограничения в еде и невозможность носить ту одежду, которая нравится :( Так что без спорта не обойтись точно.. Надеюсь взять это в привычку.

:)

[olesya_smesnyh]

Ровно с того момента, как я начинаю влезать в одежду, куда-то напрочь испаряется желание ложиться на пол и полтора часа выполнять упражнения...

Re: :)

[svetlya_4ok]

ха-ха! плюс мильйон! )))