Дневник успеха.

[your_success]

Дневник успеха - очень важный инструмент для повышения самооценки. Для тех, кто не знает, что это такое: это блокнот, в который вы ежедневно записываете свои сегодняшние достижения. Такое, казалось бы, простое действие несет за собой очень важные и серьезные изменения в самовосприятии и самооценке. Записывать можно какие угодно действия за сегодня, которыми вы гордитесь. Стоит вести такой мини дневник месяц, например, и вам уже будут видны результаты, а если его вести регулярно, то вы значительно повысите свою самооценку, достигните успеха в достижении своих целей и у вас значительно повысится мотивация. Обычно говорят о записи 5 достижений за день, что это может быть? Выполнила 20 скручиваний, чисто убрала дома, сделала комплимент подруге, позанималась с ребенком, погуляла в парке, выполнила очередное задание из тренинга, не ела сладкого целый день, в общем все, что угодно, главное, никакого негатива, перечисляете только то, от чего вы получаете положительные эмоции. В конце дня так приятно вспомнить те 5 вещей, с которыми вы сегодня замечательно справились!
Запись в моем дневнике успеха сегодня выглядит так: Я молодец! Сегодня я долго гуляла с дочей после ее затяжной простуды, прослушала несколько аудио семинаров об успехе, приготовила очень вкусный ужин для семьи, нашла в жж много интересной и полезной для себя информации, покачала пресс в рамках челленджа.
А какие 5 достижений могли бы вы перечислить за сегодня?