108 шагов по ручью.
108 шагов по ручью это процедура, о которой знают все больше и больше людей, и это очень радует! Пришел к нам этот "ритуал" из Китая, монахи, каждый день набирая воду в ручье, на обратном пути шагают по каменистому дну холодного ручья, делают они 108 шагов, эта цифра символична, поэтому мы тоже будем ее придерживаться.
Что делаю я: утром стелю в ванну массажный коврик, пускаю из крана максимально возможную холодную воду и вышагиваю 108 шагов по такому самодельному ручью. Так как у меня годовалая дочь, много времени тратить на это я не могу, поэтому шагаю пока чищу зубы. Когда у нас не было доченьки и времени было побольше, я насыпала в таз камушки, набранные на побережье, их заливала холодной водой (на 5-10 см) и вышагивала. После вытирать ноги полотенцем совсем не обязательно, достаточно встать на приготовленное полотенце, осушить стопы, а дальше ваши ножки сами согреются.
Что дают потраченные на себя 2 минуты? Непередаваемую бодрость, радость от того, что делаешь что-то для себя, процедура поднимает тонус и, естественно, закаливает! В зиму, когда я повторяла эту процедуру ежедневно по утрам, а иногда и по вечерам, я ни разу не заболела ОРВИ!
Начать можно не с ледяной воды, а просто с прохладной, постепенна уменьшая градус воды. Иногда, когда хотелось "сверхбодрости", я добавляла в тазик кусочки льда, после этого ножки просто парят!
Попробуйте, вам обязательно понравится! Отпишитесь о своих впечатлениях здесь, буду рада вас услышать!
Что делаю я: утром стелю в ванну массажный коврик, пускаю из крана максимально возможную холодную воду и вышагиваю 108 шагов по такому самодельному ручью. Так как у меня годовалая дочь, много времени тратить на это я не могу, поэтому шагаю пока чищу зубы. Когда у нас не было доченьки и времени было побольше, я насыпала в таз камушки, набранные на побережье, их заливала холодной водой (на 5-10 см) и вышагивала. После вытирать ноги полотенцем совсем не обязательно, достаточно встать на приготовленное полотенце, осушить стопы, а дальше ваши ножки сами согреются.
Что дают потраченные на себя 2 минуты? Непередаваемую бодрость, радость от того, что делаешь что-то для себя, процедура поднимает тонус и, естественно, закаливает! В зиму, когда я повторяла эту процедуру ежедневно по утрам, а иногда и по вечерам, я ни разу не заболела ОРВИ!
Начать можно не с ледяной воды, а просто с прохладной, постепенна уменьшая градус воды. Иногда, когда хотелось "сверхбодрости", я добавляла в тазик кусочки льда, после этого ножки просто парят!
Попробуйте, вам обязательно понравится! Отпишитесь о своих впечатлениях здесь, буду рада вас услышать!