Рецепт улучшения зрения
Понедельник стоит начинать с чего-то полезного, например, с рецепта. Стоит отметить, что активная социальная жизнь (все эти социальные сети, блоги, журналы) не оставляют шансов нашему зрению. Хотя видеть окружающий мир четко и ясно лично для меня представляется настоящим даром, который я утратил еще в школе. Так уж сложить, что по роду деятельности большую часть времени я всегда проводил либо за компьютером, либо за книгами. Да что я вам рассказываю. Мы все живем в современном мире. Немного озадачившись этой проблемой, я пришел к выводу, что самым простым способом немного поправить свое зрение являются полезные для этого продукты.
Если взять любое научное исследование, то все их советы сводятся к трем простым витаминам - А, С, Е. Исходя из этого условия, можно придумать массу полезных рецептов, которое помогут вам улучшить зрение. Так как у меня с недавних пор новый блендер и мне безумно хотелось его опробовать, сегодня я расскажу о рецепте подобного смузи.
Все просто: в качестве главного героя и источника витамина С в этом коктейле станет черника, богатая полезными для зрения микроэлементами. Витамин А мы возьмем в кураге, которая отлично подойдет по вкусу к любой вашей задумке. Дальше пойдет миндаль, который не только богат витамином Е, но и служит прекрасной молочной основой для смузи. И, наконец, бананы. Просто потому что сделают этот коктейль еще более вкусным. Все эти ингредиенты полезными и другими витаминами полезными для здоровья, поэтому коктейль может быть универсальным.
ИНГРЕДИЕНТЫ: Курага (5шт. Замочить на пару часов), замороженная черника (150-200г), миндальное или обычное молоко (1-2 стаканa), 1-2 банана, щепотка кардамона.
*Миндальное молоко в домашних условиях: замочить горсть миндаля на ночь. Утром смешать со стаканом воды и процедить.
ТОППИНГ: Горсть замороженной клюквы.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Смузи - это такой незатейливый вариант завтрака (перекуса), который требует лишь блендер и выбранные продукты. Погрузите все ингредиенты в чашу и хорошо перемешайте.