Неиссякаемый источник забавы
Небольшой совет для тех, кто вдруг возомнил, что первым додумался вкалывать до потери пульса и ориентиров. Ключевое для борьбы с выгоранием понятие перекочевало в психотерапию из экономики - «качественное время». Для того, чтобы не сойти с ума от работы, выходные нужно проводить интересно. Периоды отдыха перестают приносить удовольствие просто потому, что не запоминаются. Время становится некачественным, плохим и утекает сквозь мозг. Простого решения этому нет, но для начала можете попробовать записывать новые виды отдыха, которые хотите попробовать. Простое размышление об отдыхе, визуализация прыжков с парашютом и катания в зорбе может обладать релаксирующим эффектом. Ну а уж если вы будете пробовать незнакомые виды досуга, угроза выгорания отодвинется на пропорциональный отдыху срок.
Кроме того, возьмите за правило рассчитывать, хотя бы примерно, то самое «качество времени». Можно в деньгах. Суббота в офисе принесет вам десять тысяч рублей? Восемь часов у психотерапевта обойдутся дороже. Поэтому, может, ну его, этот офис! Час на вертолете стоит втрое дороже курсов по метанию топоров? Повод задуматься, ведь топоры - неиссякаемый источник забавы.