идеальный завтрак
Как и обещала делюсь с вами своими любимыми рецептами. В этом посте будет идеальный завтрак.
На завтрак я предпочитаю овсянку, яйца или сырники. Вот о сырниках и пойдет речь. Сырники в классическом понимании блюдо не самое диетическое, поэтому его нужно максимально облегчить.
Для наших сырников нам потребуется:
100г обезжиренного творога
1 яичный белок
1 ст.л. муки
Все ингредиенты смешиваем и отправляем в духовку на 15 минут. Протвень я застилаю пергаментом.
Такие сырники я ем с медом и ягодами. На 100г сырников выходит 16г белка, 1г жира и 7г углеводов. Калорийность 100 ккал на 100г готовых сырников.
На завтрак я предпочитаю овсянку, яйца или сырники. Вот о сырниках и пойдет речь. Сырники в классическом понимании блюдо не самое диетическое, поэтому его нужно максимально облегчить.
Для наших сырников нам потребуется:
100г обезжиренного творога
1 яичный белок
1 ст.л. муки
Все ингредиенты смешиваем и отправляем в духовку на 15 минут. Протвень я застилаю пергаментом.
Такие сырники я ем с медом и ягодами. На 100г сырников выходит 16г белка, 1г жира и 7г углеводов. Калорийность 100 ккал на 100г готовых сырников.