Как победить зимнюю депрессию. Шаг первый.
1.
Как только время светового дня подходит к своему минимальному значению и солнышко начинает кутаться от зимней стужи в мягких,
пушистых шубах из облаков, изредка выглядывая, чтобы не пропустить приход Весны, наше настроение начинает спотыкаться и падает!
Неужели депрессия? Задаю себе мысленно вопрос и понимаю, что пора действовать!
Самое главное, подобная реакция на отсутствие солнца у многих.
В этот момент нужно спросить себя. Что поднимет мне настроение и поможет зарядиться энергией?
У каждого будут свои ответы, которые нужно обязательно записать, чтобы следующей зимой, вовремя прийти себе, любимому, на помощь.
2.
Мне кажется, что один из ответов - прогулка на свежем воздухе. В лесу или рядом с озером, рекой...
Земля, вода, растения дают нам мощнейшую подзарядку. Особенно это чувствуется, если мы живём в городе и редко вырываемся на природу.
Единственное! Надо, как сейчас во многих источниках пишут, быть экологичными.
Недавно видела плакат с надписью на эту тему: "Берегите Природу - Мать Вашу!" ;)
3.
Вырвавшись за город, на свободу, лёгкие радостно раскрываются, упиваясь свежим, морозным воздухом. Глаза сияют, отражающимися искрами снега.
А если рядом люди, на лицах которых светится улыбками счастье, это удваивает положительный эффект от природотерапии :)
4.
Самое главное внимательно наблюдать за происходящим вокруг и впитывать, впитывать, впитывать!
Искренне желаю всем в выходные научиться заряжаться счастьем и позитивом на свежем воздухе.
Если во время прогулок солнышко будет прятаться за облаками, представьте себе, что оно всё равно там есть!
Так же как мы ждёт Весну :)
Как только время светового дня подходит к своему минимальному значению и солнышко начинает кутаться от зимней стужи в мягких,
пушистых шубах из облаков, изредка выглядывая, чтобы не пропустить приход Весны, наше настроение начинает спотыкаться и падает!
Неужели депрессия? Задаю себе мысленно вопрос и понимаю, что пора действовать!
Самое главное, подобная реакция на отсутствие солнца у многих.
В этот момент нужно спросить себя. Что поднимет мне настроение и поможет зарядиться энергией?
У каждого будут свои ответы, которые нужно обязательно записать, чтобы следующей зимой, вовремя прийти себе, любимому, на помощь.
2.
Мне кажется, что один из ответов - прогулка на свежем воздухе. В лесу или рядом с озером, рекой...
Земля, вода, растения дают нам мощнейшую подзарядку. Особенно это чувствуется, если мы живём в городе и редко вырываемся на природу.
Единственное! Надо, как сейчас во многих источниках пишут, быть экологичными.
Недавно видела плакат с надписью на эту тему: "Берегите Природу - Мать Вашу!" ;)
3.
Вырвавшись за город, на свободу, лёгкие радостно раскрываются, упиваясь свежим, морозным воздухом. Глаза сияют, отражающимися искрами снега.
А если рядом люди, на лицах которых светится улыбками счастье, это удваивает положительный эффект от природотерапии :)
4.
Самое главное внимательно наблюдать за происходящим вокруг и впитывать, впитывать, впитывать!
Искренне желаю всем в выходные научиться заряжаться счастьем и позитивом на свежем воздухе.
Если во время прогулок солнышко будет прятаться за облаками, представьте себе, что оно всё равно там есть!
Так же как мы ждёт Весну :)