На волне моего порыва приблизиться к спорту, решила заниматься, так заниматься. Пошла на яндекс видео и нашла там программу для красивых ног. Вчера честно проделала все упражнения, сегодня ноги просто адски болят. Ну лиха беда начала. Буду продолжать. А комплекс вот тут. Достаточно простые и эффективные упражнения.

Click to view

Итак, вчера был второй день пробежки, который дался мне значительно легче. Буду продолжать )))