5 ноября семинар "Знакомьтесь: Стресс"
Семинар для посетителей студии "Yogika" и всех желающих состоится в субботу, 5 ноября по адресу г. Минск, пр-т Независимости, 12.
Начало в 11:00
Программа семинара:
1. Что такое стресс и для чего он нам нужен
2. Искусство управления собой в стрессе
3. Выдыхаем стресс
4. Шавасана: "для чего я тут лежу?" и "как это -- ни о чем не думать?"
5. Чай, вопросы и обсуждения.
В цивилизованном мире этим понятием называют состояние затяжного, истощающего жизненные силы переживания, которое разрастается как снежный ком, заполняя собой все наше существование. Проблемы на работе, мало денег и времени, много забот и обязанностей... Откуда же он взялся на нашу голову, этот стресс?
Изначально стресс является естественной реакцией на некий внешний раздражитель. Реакцией активного действия, которая мобилизует резервные силы нашего организма: заставляет чаще биться сердце, ускоряет быстроту реакции, обостряет внимание и слух. Именно благодаря стрессу древние люди были способны выживать в критических условиях нелегкой "первобытной" жизни. Основоположник учения о стрессе Ганс Селье говорил, что стресса не бывает только у мертвых. Пока мы живем, к чему-то стремимся, чего-то достигаем - мы будем испытывать стресс. Он - вкус и аромат жизни. Но как и после любой другой активности, после стресса наш организм нуждается в отдыхе. Особенно если накапливается эмоциональная усталость.
На семинаре вы узнаете о способах релаксации, методах управления стрессом. А также о том, как не тратить, а накапливать энергию, как управлять своими чувствами в стрессовой ситуации, задать волнующие вас вопросы инструктору, пообщаться с единомышленниками в неформальной обстановке за чашкой ароматного чая.
Семинар бесплатный, но предварительная запись по телефону обязательна:
+375 29 57 100 80
+375 44 586 47 31
Продолжительность - около 4-х часов, поэтому захватите с собой что-нибудь к чаю. И не забудьте удобную одежду - практики будет много!