Трудовые будни.
"Так, давайте еще раз.
Отрываем коленки, тянемся копчиком в небо, руками толкаемся, вес на пятки.
Дышим, дышим, не задерживаемся! Живот раслабляем. Еще три вдоха-выдоха...
Устали? Садимся на пятки, отдыхаем. Расслабьте плечи и кисти.
Это Адхо Мукха Шванасана. Мягкая перевернутая поза, после освоения вы сможете в ней отдыхать."
Немая сцена, изумление на лицах )))
Это было где-то в сентябре. Вчера услышала первый вздох облегчения (скорее это был сладостный стон) при переходе от силовых стоячих асан в любимую нашу "Собаку". А ведь не верили...
Отрываем коленки, тянемся копчиком в небо, руками толкаемся, вес на пятки.
Дышим, дышим, не задерживаемся! Живот раслабляем. Еще три вдоха-выдоха...
Устали? Садимся на пятки, отдыхаем. Расслабьте плечи и кисти.
Это Адхо Мукха Шванасана. Мягкая перевернутая поза, после освоения вы сможете в ней отдыхать."
Немая сцена, изумление на лицах )))
Это было где-то в сентябре. Вчера услышала первый вздох облегчения (скорее это был сладостный стон) при переходе от силовых стоячих асан в любимую нашу "Собаку". А ведь не верили...