Алмазный цигун изменения ВСЕГО!
Некоторое время назад на канале madmaxdojo в инстаграмм я провел урок своей "гимнастики". MadMax, спасибо большое за приглашение!
Как начинающий и неопытный пользователь, я эфир не сохранил. Но, определенный отклик был, друзья спрашивали как найти эфир, просили перезаписать и т.д.
Опять возникла тема взаимосвязи йоги и боевых искусств, на этот раз в фэйсбуке. На моей странице по этой теме высказались люди известные в мире БИ и йоги.
Тема эта необъятная, глубокая и даже захватывающая...
Но, в конкретном приложении, даже не к боевым искусствам, а скорее к спортивным единоборствам, вся эта глубина на данный момент вылилась в два основных направления работы с собственным телом, это: mobility flow и animal movements, существующие в различных вариантах.
В кипящем котле из различных динамических практик йоги, капоэйры, бразильского джиу-джитсу и даже танцев в настоящее время происходит процесс, напоминающий тот, что возможно происходил в свое время в занзибарской капоэйре, и о чем я начал рассказывать вот тут https://yogawarrior.livejournal.com/50005.html
Итак, на выходе получилась некоторая гимнастика, как правило, включающая в себя следующие характерные элементы:
- волновые отжимания "данда";
- выпады вперед на одну ногу в различных вариантах;
- различные перекаты по спине;
- пробросы ног вперед и назад;
- работа на коленях с тазобедренными суставами;
-"йоговские" прыжки и различные виды балансов.
Этот список можно продолжать, так как по мере освоения базовых элементов количество связок и возможных усложнений растет до бесконечности.
Мне проезло познакомиться с таким направлением работы с собственным телом на семинарах Кэмерона Шэйна основателя системы Будокон.
(Я побывал на его семинарах в Норвегии в 2010 и в 2011 году, а в 2012 на его семинаре в Египте).
Комплекс, который я представляю вашему вниманию, основан на знаниях, полученных на этих семинарах, и на моем дальнейшем опыте самостоятельных занятий. Он требует минимальной базовой подготовки, не подходит людям, имеющим серьезные проблемы со спиной и (или) коленями (для таких людей у меня есть другой подготовительеый комплекс)), но очень полезен для людей, вдумчиво практикующих различные единоборства.
Комплекс хорош тем, что он состоит из отдельных блоков, связанных между собой. Каждый блок можно выполнять отдельно, как законченный вариант разминки или заминки (это зависит от количества повторений каждого упражнения, ритма, скорости и т.д.) или выполнять все четыре блока последовательно друг за другом.
Меняя количество повторений в динамических упражнениях и время фиксации в статических положениях можно добиваться более атлетического или более "йоговского" эффекта.
Конечно, этот комплекс не имеет никакого отношения к Алмазному цигун изменения ВСЕГО!
Но, если вы будете выполнять его ежедневно в 5.00 утра, он гарантировано изменит ВСЕ в вашей жизни!))
Успехов в Практике!
Как начинающий и неопытный пользователь, я эфир не сохранил. Но, определенный отклик был, друзья спрашивали как найти эфир, просили перезаписать и т.д.
Опять возникла тема взаимосвязи йоги и боевых искусств, на этот раз в фэйсбуке. На моей странице по этой теме высказались люди известные в мире БИ и йоги.
Тема эта необъятная, глубокая и даже захватывающая...
Но, в конкретном приложении, даже не к боевым искусствам, а скорее к спортивным единоборствам, вся эта глубина на данный момент вылилась в два основных направления работы с собственным телом, это: mobility flow и animal movements, существующие в различных вариантах.
В кипящем котле из различных динамических практик йоги, капоэйры, бразильского джиу-джитсу и даже танцев в настоящее время происходит процесс, напоминающий тот, что возможно происходил в свое время в занзибарской капоэйре, и о чем я начал рассказывать вот тут https://yogawarrior.livejournal.com/50005.html
Итак, на выходе получилась некоторая гимнастика, как правило, включающая в себя следующие характерные элементы:
- волновые отжимания "данда";
- выпады вперед на одну ногу в различных вариантах;
- различные перекаты по спине;
- пробросы ног вперед и назад;
- работа на коленях с тазобедренными суставами;
-"йоговские" прыжки и различные виды балансов.
Этот список можно продолжать, так как по мере освоения базовых элементов количество связок и возможных усложнений растет до бесконечности.
Мне проезло познакомиться с таким направлением работы с собственным телом на семинарах Кэмерона Шэйна основателя системы Будокон.
(Я побывал на его семинарах в Норвегии в 2010 и в 2011 году, а в 2012 на его семинаре в Египте).
Комплекс, который я представляю вашему вниманию, основан на знаниях, полученных на этих семинарах, и на моем дальнейшем опыте самостоятельных занятий. Он требует минимальной базовой подготовки, не подходит людям, имеющим серьезные проблемы со спиной и (или) коленями (для таких людей у меня есть другой подготовительеый комплекс)), но очень полезен для людей, вдумчиво практикующих различные единоборства.
Комплекс хорош тем, что он состоит из отдельных блоков, связанных между собой. Каждый блок можно выполнять отдельно, как законченный вариант разминки или заминки (это зависит от количества повторений каждого упражнения, ритма, скорости и т.д.) или выполнять все четыре блока последовательно друг за другом.
Меняя количество повторений в динамических упражнениях и время фиксации в статических положениях можно добиваться более атлетического или более "йоговского" эффекта.
Конечно, этот комплекс не имеет никакого отношения к Алмазному цигун изменения ВСЕГО!
Но, если вы будете выполнять его ежедневно в 5.00 утра, он гарантировано изменит ВСЕ в вашей жизни!))
Успехов в Практике!
Click to view