Друг в беде- что делать?
Когда ты ощущаешь себя наиболее разрушенным,
знай, ты находишься в начале периода роста.
Предание мастера
«Дорогая, мне очень- очень грустно.. так грустно и тоскливо, что если бы в руке был пистолет….» Бывают ситуации, когда такие слова приходится слышать от родных и близких нам людей. И мы задумываемся, что же такое происходит с нами, что заставляет обесценивать свою жизнь? Почему человек, который вчера был полон энергии и, казалось, генерировал веселье и радость, сегодня не хочет никого видеть и даже себя? И самое главное, что делать и как реагировать, если такая ситуация коснулась вас? Попробуем разобраться.
Депрессия (подавление), в медицине -психологическое расстройство: тоскливое, проявленное настроение с сознанием собственной никчемности, пессимизмом, однообразием представлений, снижением побуждений, заторможенностью движений , различными соматическими нарушениями.(из энциклопедии). Рассмотрим несколько ситуаций с которыми можно столкнутся в повседневной жизни..
«Не хочу никого видеть!»
Ваш близкий человек отказывается разговаривать, принимать пищу, вставать с кровати.
Что делать? Во-первых, постарайтесь понять и принять решения человека полностью погрузится в себя. В наше супердинамичное время просто необходимо иногда изолироваться от всех и вся и таким образом выйти из под «пресса». Во-вторых, ни в коем случае не тянем человека на дискотеку, в бар и т.д. Зашториваем окна, выключаем свет, телевизор, телефоны и оставляем наедине с собой. Иногда хватает суток на восстановление.
«Мне очень-очень грустно..»
Если друг/подруга обращается к вам с такими словами, нужно выслушать и постараться узнать, что же все-таки привело его или ее в такое состояние. Ни в коем случае не говорить, что ситуация, которая произошла ерундовая, что если бросил парень - он недостоин даже ее слезинки, все они Сво.. и в таком духе. Все это не воспримется, вы просто «НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЕТЕ»! Лучшим вариантом будет просто быть рядом, держать за руку, а может даже и поплакать вместе. Тогда человек поймет, что он не одинок и есть хоть одна душа в мире, которая поддержит, когда на сердце тяжело.
«Нет смысла жить!».
Самая критичная из рассмотренных ситуаций. «Все кончено! Я больше так НЕ МОГУ!» Учебным пособием к такой ситуации могут являться некоторые голливудские фильмы, в которых один герой уговаривает другого не прыгать с крыши многоэтажного дома. Для начала он садится с ним рядом на крыше и «принимает» его выбор со словами ; «Ок, ты прыгнешь, если так уж все плохо, но сначала давай просто поговорим.» У потенциального самоубийцы сужено сознание, он слышит в голове только одну мысль «УМЕРЕТЬ». Нужно переключение. И тут начинается самое сложное - он должен понять , что есть в его жизни такое, ради чего стоит жить. А вот это уже работа человека, который оказался рядом в этот момент. Может это воспоминание о матери, которую он давно не видел, а может о ребенке, который возможно будет расти без отца, а может мечта о стране, куда он так и не съездил… Очень тяжелый случай, но если все же вы попали в такую ситуацию - говорите. Говорите спокойно о своих ощущениях радости каждого вдоха, прикосновения солнечного луча к щеке, запахе цветов, вкусе кофе с молоком ранним утром. Если вы вдруг почувствовали в какой - то момент реакцию и интерес - у вас появился хороший шанс. И если таким образом вы заставите человека проявить свои чувства, выплеснуть их - это победа!
Конечно, работа с психотерапевтом во всех этих ситуациях обязательна. Он поможет справиться с ситуацией и разобраться в причинах. Это могут быть подавленные эмоции, невыплаканные слезы, крик, гнев, печаль, радость, которые не были прожиты. Что бы подобные состояния не пришли в вашу жизнь разрешайте себе быть разным, проявляйте себя так, как этого хочется вам. Позвольте своим чувствам выражаться честно и открыто. Балуйте себя. Принимайте себя в своих ошибках и неудачах и тогда у вас хватит сил на преодоление препятствий, которые сделают сильнее вас и ваших близких.