Утреннее (про хомяка)
Перечитывала тут одну книгу. Довольно любопытную. Там было понятие "хомяка"). Происхождение понятия от опытов с хомяками. Когда коробку с хомяком закрывают прозрачной крышкой. Он первое время пытается выбраться, бьется головой. Потом смиряется. Крышку убирают. А попыток новых уже нет. У хомяка выученная беспомощность.
Ну и отсюда выражение "словить хомяка". То есть опустить руки после неудачных попыток, смириться с поражением).
Хомяк запускает замкнутый круг. Потеряли надежду, ничего не делаем - потом сожалеем об этом - появляются сомнения в своих силах - снижается уверенность в себе и появляется ощущение беспомощности. Круг замкнулся. Хомяк!
Оставаться долго в состоянии хомяка вредно. Надо периодически проверять - а не открыта ли крышка?!) Не пора ли выскочить?)
Как понять что человек поймал хомяка? У чела нет энергии, нет веры в себя, сомнения даже в том, во что недавно верил. Ощущение безнадежности. Ничего не хочется делать. К тому же хомяка хочется побаловать и чел начинает жалеть себя.
Что же делать? Для начала признать, да словил хомяка. Обозначение проблемы - первый шаг к выходу.
Далее автор пишет что голова человека постоянно занята мыслями либо о прошлом, либо о настоящем, либо о будущем. В позитивном или негативном ключе. Если человек много думает о прошлом и настоящем с негативной окраской, то легко ловит хомяка. Для переключения необходимо опираться на положительные воспоминания прошлого и подключать стремление к желаемому будущему.
Почему? Вспоминание негативных моментов подрывает веру в себя, а отсутствие стремления к будущему не позволяет создать внутреннюю мотивацию. Вся энергия уходит на размышления о негативе и сомнения. Это генерирует новые дурные воспоминания, чел ходит по кругу негатива.
Вот тут я наконец поняла почему многие авторы так упирают на создание образа будущего перед началом каких то действий. Почему сначала нужно создать личное видение будущего. Размышление о желаемом будущем подрывает хомячий круг).
Еще раз. Из состояния хомяка человек выбирается:
1) обдумываемая детали желаемого(!) будущего
2) вспоминая позитивные моменты прошлого
Ну и отсюда выражение "словить хомяка". То есть опустить руки после неудачных попыток, смириться с поражением).
Хомяк запускает замкнутый круг. Потеряли надежду, ничего не делаем - потом сожалеем об этом - появляются сомнения в своих силах - снижается уверенность в себе и появляется ощущение беспомощности. Круг замкнулся. Хомяк!
Оставаться долго в состоянии хомяка вредно. Надо периодически проверять - а не открыта ли крышка?!) Не пора ли выскочить?)
Как понять что человек поймал хомяка? У чела нет энергии, нет веры в себя, сомнения даже в том, во что недавно верил. Ощущение безнадежности. Ничего не хочется делать. К тому же хомяка хочется побаловать и чел начинает жалеть себя.
Что же делать? Для начала признать, да словил хомяка. Обозначение проблемы - первый шаг к выходу.
Далее автор пишет что голова человека постоянно занята мыслями либо о прошлом, либо о настоящем, либо о будущем. В позитивном или негативном ключе. Если человек много думает о прошлом и настоящем с негативной окраской, то легко ловит хомяка. Для переключения необходимо опираться на положительные воспоминания прошлого и подключать стремление к желаемому будущему.
Почему? Вспоминание негативных моментов подрывает веру в себя, а отсутствие стремления к будущему не позволяет создать внутреннюю мотивацию. Вся энергия уходит на размышления о негативе и сомнения. Это генерирует новые дурные воспоминания, чел ходит по кругу негатива.
Вот тут я наконец поняла почему многие авторы так упирают на создание образа будущего перед началом каких то действий. Почему сначала нужно создать личное видение будущего. Размышление о желаемом будущем подрывает хомячий круг).
Еще раз. Из состояния хомяка человек выбирается:
1) обдумываемая детали желаемого(!) будущего
2) вспоминая позитивные моменты прошлого