Про ЖОР, часть 2.

[yerofea]

Кажется, уже практически все поверили в то, что основная причина набора веса именно переедание, а не наследственность или проклятие прохожей цыганки. Отмазываются генетикой обычно те, кого не затащишь в спортзал, и кто путает вредные семейные пищевые привычки с влиянием генов. В попытках начать контролировать свой рацион и вес, возникает простой,

Comments

[183cm]

большое спасибо
интересно и вселяет надежду: на самом деле, если не полениться и посчитать калории, то можно есть кашу и позволить себе печенюшку или мороженое
только бы не полениться и посчитать
и да, метафора о тюрьме ожиревшего тела прекрасна, я её запомню

[yerofea]

Лучше потратить время на подсчеты, чем потом силы на похудение, я так считаю. А ожирение на самом деле очень вредит здоровью и сильно ограничивает подвижность. Хотя многие видят ожирение там, где нет его и в помине)

[183cm]

я сейчас как начну говорить, так меня будет не остановить))
ожирения у меня действительно нет
последний месяц стала следить за питанием: не ем хлеба, сладкого и каш (да, каш). около 3 месяцев с разной интенсивностью, но регулярно занимаюсь бегом (5 км), качаю пресс, приседаю и т.п.
с легкостью ушло 4 кг, вес колеблется плюс-минус кило-полтора (при росте 183)
тренировки сделали из меня человека, многие части тела стали выглядеть лучше
остался только ненавистный дребезжащий живот. у него даже форма уже почти красивая, но качественный состав не тот, который хотелось бы иметь. ясно, что там есть прослойка жира и она мне не нравится. буду продолжать тренировки и изо всех сил стараться следить за питанием. а то расслабилась вот, печеньев утром съела с кефиром.

[yerofea]

А что такого страшного в печенье с кефиром?

[183cm]

оно сладкое и мучное, а это зло :)))
мне очень понравилось, что я могу совладать со своим гастрономическим темпераментом. я тащусь от того, что даже после застольных мероприятий больше не выхожу с "распирающим" чувством внутри
мне нравится больше не переедать только потому, что есть еда/что она вкусная/что мне грустно

но иногда проскочит каких-нибудь 100 грам печенюшек или миндаль в шоколаде или просто шоколад и я расстраиваюсь. из ваших (твоих?) постов понимаю, что не стоит, но стереотипы не дают мне жить спокойно. а еще коллеги подначивают: аггаааа! не удержалась!!! печеньки топчешь!!! и я отмахиваюсь, "да, топчу!", а самой стыдно.

калории пробовала считать, но в привычку не вошло, слишком утомительно пока
а если еще и БЖУ - я начинаю очень очень лениться
а надо не лениться. вот найду в себе энтузиазм и брошусь в пищевую арифметику.

[yerofea]

Сладкое и мучное не зло, а просто калорийные продукты. Не вижу ни одной причины, почему их нельзя употреблять, кроме одной - нелюбви к ним (как у меня). А коллег надо посылать в сад и жестко пресекать их попытки комментировать твой рацион, либо выстебывать, чтобы отбить желание отпускать эти мерзкие комментарии. Я бы таких людей вообще пиздила лопатой, потому что один подобный коммент может впечатлительному человеку испортить все попытки наладить питание. Мне пару раз коллеги, заглянув в мою тарелку с овощами и паровыми котлетками, фыркали: "Это типа здоровое питание?", потом получили презрительное "фе" и отстали.

[183cm]

с детства обожаю всяческие булки
но пока отказываюсь от них и тело не просит
другое дело - шоколад. иногда закрываю глаза и вижу его. тогда ем. чуть-чуть можно же
да, отправлю всех нах. конфеты уже не предлагают, так что я их потихоньку воспитываю.

[yerofea]

Когда тело нормально кормишь, оно много чего перестает просить. Потому что не нужно

[trinao]

Да,именно лопатой.
У меня был случай-поступила фраза " а ты просто убедила себя,что тебе это нравится,а вообще-то ты ешь все невкусное" ...но я уже была вполне закаленной,внутренний отпор дала,внешне-посмеялась.
И все равно-лопатой.

[yerofea]

Люди просто невоспитаны. Я избегаю общения с такими)

[trinao]

Вопрос культуры-безусловно.Я тоже избегаю-теперь.:)

[yerofea]

Я их наказываю словом, а потом избегаю)