"Утро". День 30. Завтрак в Монтерее и формальное подведение итогов.
Это наш затрак в отеле Travelodge в Монтерее.
Утро, как видите, выдалось солнечным и теплым, выгнав нас завтракать прямо на улицу.
Выбор еды приятно удивил, мы ожидали увидеть традиционные для отельчиков этого уровня маффины, овсянку, фрукты и чай/кофе. Travelodge имел весь этот набор, плюс вареные вкрутую яйца, йогурты, хлопья с молоком, хлеб для тостов, масло, джем и несколько видов чая. Кому-то это покажется незначительной мелочью, но для нас, проживших ранее полтора месяца в гостинице, это было очень разнообразное меню :)
План на день включал прогулку в Cannery Row ( или "Консервный ряд" ) и аквариум. Несмотря на то, что мы освободили номер и не собирались продлевать бронь, нам без проблем разрешили оставить машину в подземной стоянке отеля.
Что уж говорить, это очень упростило жизнь :)
Вобщем, тридцатое по счету "Утро", началось просто замечательно.
Последний скриншот, за завтраком. Встала в 9 утра, около 7 часов сна.
Что положительного я могу отметитить.
1. В большинстве случаев, мне удалось-таки поднять себя с кровати не позже 9 утра.
2. Лучше узнала город, в котором живу и теперь могу водить экскурсии по паркам :)))
3. Благодаря проекту встретила самый красивый рассвет и собираюсь повторить этот опыт, когда будет тепло.
4. Получила много положительных эмоций: начиная от людей, которые встречались во время прогулок, мест, где удалось побывать, заканчивая чашкой горячего кофе, сидя дома в ненастную погоду. Учусь получать удовольствие от настоящего момента. Получается не всегда, но начало положено.
5. За все это время ни разу не возвращалось апатичное настроение, которое обычно появлялось без видимой причины.
Что не удалось.
1. Вставать каждый день в 8 утра. Дело тут не в трудности раннего подъема, а в слабой воле - не могу уложить себя в кровать раньше часа - двух часов ночи.
2. Не хватило интересных идей, которые бы мотивировали выходить из дома. К концу проекта, однотипные парки уже не вызывали такого интереса, до живописных мест нужно ехать, а возвращаться домой по загруженным в утренние часы дорогам удовольствие сомнительное.
Выводы личные и только для меня, так что не судите строго.
1. Ранние подъемы гораздо эффективнее, когда есть четкий план, что собираешься делать. Лучше планировать день не с утра, а вечером. Проще говоря, нужна причина встать вовремя (при отсутвии необходимости идти на работу, здесь это важно ) - если такой нет, значит стоит ее создать. Учеба, встреча с друзьями, ежедневная рубрика в блоге, которая должна публиковаться в определенное время, фитнес клуб - что угодно, лишь бы возбуждался интерес этим заниматься в 8 ночи утром.
2. Как ни странно, но просмотр картинок в Инстаграмм или ленты в Фейсбуке, очень хорошо помогает разлепить глаза. Выключая будильник, не выпуская телефон из рук, можно полистать любимые приложения, сон как рукой снимает. Проверенно на собственном опыте.
Ответ на вопрос, как ложиться спать до полуночи, пока открыт.
Чтение книг не усыпляет, я вообще теряю счет часам за этим делом.
Чашка молока с медом, теплая ванна или глоток вина действуют расслабляюще, да, но на "уснуть вовремя" никакого влияния не оказывают.
Пойду завтра за мелатонином.
Если верить Википедии, то кроме сна, им еще много чего улучшить можно: от иммунитета до состояния кожи ;)
Спасибо всем, кто не просто выдержал 30 постов про "Утро", а даже читал и комментировал, а не послал меня с моим ЖЖ ко всем чертям :)