Здоровье: степ-фитнес
Вот уже как полгода я не работаю, сижу дома, занимаюсь хозяйством, обучаюсь на курсах переводчика и попутно ищу работу. Это тот редкий случай, когда я могу передохнуть от жизненной суеты. Слава Богу! Я не помню когда последний раз у меня были такие выходные.
Поскольку у меня жизненный ритм сейчас расслабленный и сидячий, решила не давать себе раскиснуть и приобрела себе 'ступеньку' для занятия степ-фитнесом.
Рекомендую тем, кто не хочет накачивать себе мышцы, а желает укрепить свою сердечно-сосудистую систему, выносливость и общий тонус организма.
Для тех, кто никогда им не занимался, следует начинать с самого простого и короткого цикла тренировок до тех пор, пока организм не укрепится. Потом можно увеличивать нагрузки.
Плюсы и минусы степ-фитнеса (обязательно ознакомтесь): http://just-fit.ru/sport-i-zdorove/polza-i-vred-step-ajerobiki
Видео с тренером можно найти на ютьюбе. Рекомендую Jenny Ford, на мой взгляд, ее вариант очень прост, расчитан на любителя.
Будьте здоровы!
Поскольку у меня жизненный ритм сейчас расслабленный и сидячий, решила не давать себе раскиснуть и приобрела себе 'ступеньку' для занятия степ-фитнесом.
Рекомендую тем, кто не хочет накачивать себе мышцы, а желает укрепить свою сердечно-сосудистую систему, выносливость и общий тонус организма.
Для тех, кто никогда им не занимался, следует начинать с самого простого и короткого цикла тренировок до тех пор, пока организм не укрепится. Потом можно увеличивать нагрузки.
Плюсы и минусы степ-фитнеса (обязательно ознакомтесь): http://just-fit.ru/sport-i-zdorove/polza-i-vred-step-ajerobiki
Видео с тренером можно найти на ютьюбе. Рекомендую Jenny Ford, на мой взгляд, ее вариант очень прост, расчитан на любителя.
Будьте здоровы!