Недосып ведет к ожирению
Ну, может, и не к ожирению...но к потере хорошей фигуры - факт.
Вот из-за чего, оказывается, моя повышенная тяга к калорийным продуктам с утра пораньше! У меня же проблемы с режимом дня, я 6 дней в неделю хожу невыспавшаяся.
Все прояснили шведские ученые (как только придумывают они свои эксперименты). Эти ученые обнаружили, что нарушение сна приводит к повышению уровня гормона, который вызывает чувство голода. Поэтому невыспавшийся человек покупает в магазине еду, которая на 9% калорийнее, чем его обычная утренняя покупка. И весит на одну пятую больше.
Я для себя сделала вывод, что мало соблюдать правила здорового питания. Надо, видимо, взяться за себя всерьез и вообще переходить на здоровый образ жизни. В том числе и на нормальный режим сна. А не по 4 часа, как это делаю я.
Вот из-за чего, оказывается, моя повышенная тяга к калорийным продуктам с утра пораньше! У меня же проблемы с режимом дня, я 6 дней в неделю хожу невыспавшаяся.
Все прояснили шведские ученые (как только придумывают они свои эксперименты). Эти ученые обнаружили, что нарушение сна приводит к повышению уровня гормона, который вызывает чувство голода. Поэтому невыспавшийся человек покупает в магазине еду, которая на 9% калорийнее, чем его обычная утренняя покупка. И весит на одну пятую больше.
Я для себя сделала вывод, что мало соблюдать правила здорового питания. Надо, видимо, взяться за себя всерьез и вообще переходить на здоровый образ жизни. В том числе и на нормальный режим сна. А не по 4 часа, как это делаю я.