Что нельзя добавлять в салат?
Распространенное мнение о том, что салаты помогают похудеть - всего лишь миф. Не все салаты одинаково полезны и малокалорийны.
От каких же ингредиентов стоит отказаться, если вы сидите на диете?
СУХОФРУКТЫ. Изюм, курага и чернослив содержат много калорий и сахара, поэтому способны сделать калорийным даже салат из листьев шпината или латука.
СЫРЫ. Речь идет в основном о мягких сырах и сырах с плесенью, однако с пармезаном и гравьерой тоже стоит проявить осторожность. Если вы хотите похудеть, не добавляйте в салат более 50 г твердого сыра.
ОРЕХИ. Дело в том, что в ста граммах грецких орехов содержится 612 ккал. Согласитесь, это не лучший вариант для тех, кто мечтает похудеть!
СОУСЫ. Если вы хотите, чтобы ваша диета была по-настоящему эффективной, не заправляйте салат ничем кроме оливкового масла холодного отжима. Вы только представьте, сколько ккал в этих соусах!
ЖАРЕНОЕ МЯСО. Обжаренные кусочки куриного филе или сочные ломтики говядины добавят вашему салату не только вкуса, но и калорийности, поэтому добавляйте в салат только отварное мясо.
Помните об этих ингредиентах, когда соберётесь приготовить что-то вкусненькое, для разбавления тяжёлого времени диеты. Чтобы ваши стремления не оказались напрасными.
От каких же ингредиентов стоит отказаться, если вы сидите на диете?
СУХОФРУКТЫ. Изюм, курага и чернослив содержат много калорий и сахара, поэтому способны сделать калорийным даже салат из листьев шпината или латука.
СЫРЫ. Речь идет в основном о мягких сырах и сырах с плесенью, однако с пармезаном и гравьерой тоже стоит проявить осторожность. Если вы хотите похудеть, не добавляйте в салат более 50 г твердого сыра.
ОРЕХИ. Дело в том, что в ста граммах грецких орехов содержится 612 ккал. Согласитесь, это не лучший вариант для тех, кто мечтает похудеть!
СОУСЫ. Если вы хотите, чтобы ваша диета была по-настоящему эффективной, не заправляйте салат ничем кроме оливкового масла холодного отжима. Вы только представьте, сколько ккал в этих соусах!
ЖАРЕНОЕ МЯСО. Обжаренные кусочки куриного филе или сочные ломтики говядины добавят вашему салату не только вкуса, но и калорийности, поэтому добавляйте в салат только отварное мясо.
Помните об этих ингредиентах, когда соберётесь приготовить что-то вкусненькое, для разбавления тяжёлого времени диеты. Чтобы ваши стремления не оказались напрасными.