Как худеют в Скандинавии?
Лидерами в области правильного питания стала Скандинавия. Эта система питания признана лучшей благодаря хорошим официальным показателям в здравоохранении. За борьбу с «нездоровой пищей» здесь взялись на госуровне. Продолжительность жизни выросла до 80 лет, а людей с ожирением в Скандинавии все меньше. Эффективной мерой стала маркировка продуктов. Спецзначками помечаются продукты, не вредящие здоровью, с оптимальным содержанием жира, а также обезжиренные продукты и нормализующие давление. Разработана программа поддержки фермеров, выращивающих продукты здорового питания. Фермеры прошли бесплатный семинар по выращиванию экологически чистых продуктов, а рассаду и семена им предоставляют бесплатно. В столовых обязательно есть овощи, которые можно брать бесплатно как добавку к основному платному блюду.
Бороться с ожирением финнам помогает и скандинавская ходьба. Пара недорогих, легких пешеходных палок - и можно заниматься на природе. При такой нагрузке задействованы все мышцы рук, спины и пресса, и тратится больше калорий, чем при прогулке. Это не перегружает сердце и суставы, а напротив, укрепляет сердечную мышцу. Такое явление я все чаще наблюдаю в наших двух столицах, а вот люди в городах поменьше, к сожалению, до сих пор стесняются заниматься полезной ходьбой.