К лету не готова
С сентября у меня плотно идет спортзал. Был 4 раза в неделю а сейчас три - иначе я реально мало что успеваю, потому что после зала усталость хотя и приятная.
В общем результатами я не сильно довольна. За пост не набрала но и походу мышц потеряла, поэтому с Пасхи буду на белок как то налегать и верну протеиновый коктейль на обед. Как и раньше генетически и физиологически быстро раскачиваю спину, поэтому сейчас снизила с нее нагрузку и больше уделяю нижней части. Правда у меня уже фантазьки не хватает - я очень люблю базовые присед-жим-становая (пока рекорды только по становой - 50 кг) а всякие выпады терпеть не могу. Поэтому и стараюсь просто набирать веса на базовых. Хотя программу уже и переписывала три раза, но надо все же еще. А и талия у меня и в спортивном прошлом отсутствовала и в спортивном настоящем тем более не сделаешь. Зато спина почти прошла. Все же мышечный корсет очень важен.
Вчера было хорошо.
Вообще люблю когда зал пустой. Хотя он в мое время обычно и не такой заполненный, но очередь на штанги бывает, хорошо что у меня с мужиками все же разные весовые категории, пока по крайней мере))
В общем результатами я не сильно довольна. За пост не набрала но и походу мышц потеряла, поэтому с Пасхи буду на белок как то налегать и верну протеиновый коктейль на обед. Как и раньше генетически и физиологически быстро раскачиваю спину, поэтому сейчас снизила с нее нагрузку и больше уделяю нижней части. Правда у меня уже фантазьки не хватает - я очень люблю базовые присед-жим-становая (пока рекорды только по становой - 50 кг) а всякие выпады терпеть не могу. Поэтому и стараюсь просто набирать веса на базовых. Хотя программу уже и переписывала три раза, но надо все же еще. А и талия у меня и в спортивном прошлом отсутствовала и в спортивном настоящем тем более не сделаешь. Зато спина почти прошла. Все же мышечный корсет очень важен.
Вчера было хорошо.
Вообще люблю когда зал пустой. Хотя он в мое время обычно и не такой заполненный, но очередь на штанги бывает, хорошо что у меня с мужиками все же разные весовые категории, пока по крайней мере))