Домашний спорт
Понял, что надо как-то стандартизировать свои занятия спортом - график, что ли, сделать какой-нибудь. Потому что получается так, что позанимавшись основательно в один день, на другие сил уже не остаётся - тупо всё болит. Или ещё бывает, что после упражнений на одну группу мышц очень тяжело идут другие упражнения - на другую. Вот и думаю, что надо бы какой-то программой, что ли, обзавестись… Так, для того, чтобы себя в форме поддерживать. Становиться фанатом кача и прочими пауерлифтингами заниматься пока в мои планы не входит.
Пока думаю над таким раскладом:
1 день: всё на руки, кроме плеч: бицепс, трицепс и пр.
2 день: грудь, пресс и пр.
3 день: остальное: плечи, приседания с нагрузкой и пр.
Ну т.е. всё в формате домашних занятий. Как думаете, норм будет? Или посоветуете чего?
К вопросу о планах, кстати. Очень в тему для офисных работниках, у которых по работе всякие скучные брифинги и совещания бывают: http://wakeupclub.ru/bullshit-bingo
Пока думаю над таким раскладом:
1 день: всё на руки, кроме плеч: бицепс, трицепс и пр.
2 день: грудь, пресс и пр.
3 день: остальное: плечи, приседания с нагрузкой и пр.
Ну т.е. всё в формате домашних занятий. Как думаете, норм будет? Или посоветуете чего?
К вопросу о планах, кстати. Очень в тему для офисных работниках, у которых по работе всякие скучные брифинги и совещания бывают: http://wakeupclub.ru/bullshit-bingo