Аюрведические рекомендации по уходу за полостью рта.
Зубы - важная часть организма. Правильное пережевывание пищи необходимо для пищеварения. Аюрведа придает пережевыванию большое значение. Есть такое знаменитое высказывание: «Жидкую пищу ешь, твердую - пей». Без здоровых и сильных зубов так пережевать пищу невозможно.
Верно и то, что как следует пережеванную пищу кишечнику легче переварить. И уж вряд ли кто-то захочет оспорить тот факт, что красивые здоровые зубы делают нашу улыбку более привлекательной.
Как бы мы ни заботились о своих зубах, избежать обычных для всех проблем, как правило, не удается. У большинства эти проблемы начинаются еще в детстве, и в основе их лежат наши неправильные диетические привычки.
Стоматологические заболевания возникают из-за чрезмерного потребления сахара и сладких газированных напитков, слишком горячей или охлажденной пищи, а также замороженных, острых блюд и продуктов во фритюре.
Чтобы избежать различных заболеваний зубов и десен, необходимо содержать зубы в чистоте, поэтому не следует злоупотреблять перечисленными блюдами. Аюрведа предлагает простые и действенные меры, которые помогут вам сохранить зубы сильными и здоровыми.
1.Абсолютно необходимо чистить зубы щеткой два раза в день. Аюрведа советует использовать для этого различные травы. Существуют специальные травяные смеси в виде порошков. О том как их можно приготовить я напишу в конце текста. Хотя во время обработки зубов этими порошками вы можете ощущать некоторый дискомфорт, через несколько дней вы убедитесь в их результативности. Если вы живете рядом с природой и вам нравится вести простой образ жизни, используйте для очистки зубов свежие тонкие веточки дерева ним или произрастающих в вашей местности деревьев (лучше всего - с горьким вкусом). Пожуйте один конец палочки, чтобы уподобить его кисточке. Потрите зубы этой кисточкой.
2.Многие люди имеют привычку пить по утрам чай или кофе. Некоторые пьют чай, даже не почистив зубы. Эта привычка является одной из основных причин стоматологических проблем, потому что из-за нее не только возбуждается питта-доша, но и повышается кислотность и склонность к запору. Поэтому никогда не пейте ваш утренний чай или кофе, не почистив перед этим зубы как следует. Прежде чем выпить чай или кофе, также хорошо было бы съесть небольшой кусочек какой-нибудь твердой пищи.
3.Стакан воды со столовой ложкой меда очень полезен для зубов. Вы можете даже заменить этим напитком привычный утренний чай. Он и предупреждает возможные болезни зубов, и лечит уже имеющиеся.
После каждого приема пищи необходимо несколько раз прополоскать рот чистой водой. Очищение зубов после того, как вы что-нибудь съели, очень важно. Возможно, чистить зубы каждый раз щеткой будет непрактично, достаточно будет хотя бы прополаскивать зубы чистой, можно теплой, водой. Наберите в рот воды, сделайте во рту 2-3 прополаскивающих движения, а затем выплюньте ее.
4.Для укрепления десен и зубов можно два раза в день пить полстакана воды с двумя чайными ложками свежевыжатого лимонного сока.
5.После еды для освежения полости рта можно пожевать гвоздику. Кроме того, гвоздика укрепляет зубы и десны. Просто положите палочку гвоздики в рот и медленно ее пережевывайте.
6.Не смешивайте во время еды очень горячие и холодные блюда. Не стоит, например, есть мороженое и тут же запивать его горячим кофе, и наоборот.
7.Не ешьте слишком много сладостей и блюд с сахаром. После их употребления немедленно сполосните зубы и рот водой.
8.При повышенной чувствительности десен избегайте горячих, острых, кислых и жареных во фритюре блюд.
Рецепты порошков и паст для чистки зубов и массажа десен.
Два рецепта которые можно легко сделать из доступных в нашей широте продуктов.
1. Массаж с этой пастой очень полезен при пародонтозе, воспалении и кровоточивости десен, зубной боли. Он укрепляет десны и убивает бактерии. Его можно делать в любое время суток. Мелко (в пудру) молотую каменную или морскую соль смешать с горчичным или кунжутным маслом до образования пасты. Распределите эту пасту по деснам и нежно помассируйте их. Не давите на десны слишком сильно.
2. смешать в равных количествах мелко молотые гвоздику, черный перец, куркуму, имбирь, анис или бадьян, зеленый кардамон и добавить такое же количество мелко молотой соли. Все хорошо перемешать. Влажную зубную щетку макать в порошок и чистить зубы как обычно.
3. Смешать в равных пропорциях кору дуба и соль, смолоть на кофемолке и просеять, могут оставаться крупные не перемолотые кусочки. К этой смеси добавить молотые гвоздику, черный перец, корицу и тмин. В пропорции 1 к 1 смесь коры дуба с солью и специй.
чистить как в предыдущем рецепте.
Будьте здоровы! Оставьте стоматологов без работы!