правила відкладання вагітності (англійська модифікація МРП)

[yaremko]

Якщо НЕ планується зачаття дитини:

1. У Вас розпочався новий цикл? - Заведіть для нього нову картку.
2. Позначте собі відразу на цій картці в графі "Плідні дні" сигнальне "П" - то є початок плідного періоду. Для цього зробіть наступні дії:

• Якщо Ви тільки почали спостереження (з 1-го по 6-й цикл включно) - залиште собі сигнальне "П" з першого дня циклу.

 Увага: це дуже важливо! Ви повинні добре знати себе, перш ніж почнете користуватися неплідним періодом до овуляції. Адже Ви хочете знати все точно?

• Якщо Ви спостерігаєте 7 - 12 цикл, то відніміть від свого самого короткого циклу 21; якщо Ви спостерігаєте 13 цикл і далі, завжди забирайте 20. Отриманий день - останній неплідний за обчисленнями.
• На наступний після обчисленого дня поставте в графі "Плідні дні" сигнальне "П". Це означає, що в цей день почнеться період потенційної плідності у Вашому поточному циклі.

Увага: під час поточних спостережень стежте уважно за змінами слизу або відчуттів в переддень піхви. Будь-яка зміна в сторону збільшення вологості вважається початком періоду потенційної плідності - вирішує більш ранній фактор!

• Якщо у Вашому попередньому циклі не було температурного стрибка (це значить, не було овуляції) - сигнальне "П" теж необхідно поставити з першого дня циклу.

Увага: це дуже важливо, оскільки в такому випадку в циклі що розпочався можуть бути зміни - часто овуляція відбувається значно раніше, ніж зазвичай. Це суворе правило допоможе Вам зберегти впевненість

Спостерігаючи за слизом, пам'ятайте:

1. Кожен день увечері записуйте в картку самоспостережень результати Ваших спостережень за слизом протягом дня.
2. Відзначайте на Вашій картці дні прийому сиропів від кашлю (вони розріджують слиз) або дні прийому антибіотиків типу тетрацикліну (вони згущують слиз).
3. На наступний день після того як слиз перестав виділятися або змінився у бік зменшення ознак плідного слизу - визначте Пік слизу. Нагадуємо, що це останній день прояви хоча б однієї ознаки слизу плодового типу (прозорою, розтяжної, як сирої курячий білок, відчуття "мокро", "слизько").
4. Пронумеруйте три дні після Піка: 1, 2, 3. Це контрольні дні. У ці дні Ви повинні переконатися в тому, що був стрибок температури, тобто відбулася овуляція і завершився період потенційної плідності.

Спостерігаючи за температурою, пам'ятайте:

1. Вимірюйте температуру в один і тій же годині (допускаються відхилення до однієї години в обидві сторони).
2. Відразу поставте крапку у відповідній таблиці на картці.
3. Не забувайте в спеціальній графі фіксувати чинники, що впливають на температуру (стрес, хвороба, алкоголь, прийом транквілізаторів, депресія, нервове збудження).
4. Дочекавшись стрибка температури, проконтролюйте три перші дні після підвищення температури.
5. Після цього зробіть наступне:
6. Обведіть кружечком всі крапки, які були порушені якимись факторами - Ви їх можете ігнорувати при інтерпретації температурної кривої.
7. Проведіть покривну лінію на пів клітинки вище над найвищих точок фази низьких температур. Ігноруються точки, обведені в кружечок, і перші чотири дні циклу.
8.  Покривна лінія розділяє фазу низьких і фазу підвищених температур. Побудова покривної лінії надзвичайно важлива, тому що в деяких циклах (при поступовому або незначному підвищенні температури) визначення стрибка можливе тільки з допомогою покривної лінії.
9. Пронумеруйте перші три точки підвищеної температури (без урахування порушень) - 1, 2, 3.
10. Пронумеруйте шість точок під покривною лінією (якщо до стрибка не було 6-ти точок, то Ви не можете знати точно про овуляцію).
11. Період потенційної плідності за фактором температури завершується ввечері 3-го дня після стрибка температури, а по слизу - на 3-й день ввечері після Піка слизу.
12. Пам'ятайте, що при завершенні періоду плідності вирішальним є останній фактор - тобто Ви чекаєте, поки не закінчаться всі пронумеровані дні.
13. Якщо 3-й день підвищеної температури буде останнім із зазначених, то період абсолютної неплідності почнеться в цей день ввечері після вимірювання температури. У період абсолютної неплідности ваша близькість не призведе до зачаття.
14. У графі "Плідні дні" поставте в цей день "Х" - перший день фази абсолютної неплідності. У попередній день поставте "П" в порожню клітинку - це останній плідний день в цьому циклі.
15. Якщо останнім зазначеним виявився 3-й день після Піка слизу, то період абсолютної неплідності почнеться в цей день ввечері.
16.  У графі "Плідні дні" розділіть цей день косою рискою - в першій частині поставте "П", а в другій - "Х". Це буде виглядати так: "П / Х".
17. Період абсолютної неплідності триватиме до кінця циклу (це приблизно близько 2-х тижнів).

 Ви пам'ятаєте, що у фазі підвищених температур неможлива ще одна овуляція, оскільки температуру утримує прогестерон - гормон, який виробляє жовте тіло (місце розриву фолікула після виходу з нього яйцеклітини). Прогестерон блокує центр циклічності гіпоталамус-гіпофіз, інформуючи його про те, що ще не завершився цикл, і тому цей центр не може виділяти гормони, необхідні для дозрівання нової яйцеклітини в цьому циклі.

Прогестерон ще називають "гормоном материнства", бо він відповідає за те, щоб в кожному циклі жінка мала шанс завагітніти. Тому його вплив для багатьох жінок дуже відчутний.

Пам'ятайте! Якщо не планується зачаття дитини, то в період відносної неплідності вранці близькість не рекомендується у зв'язку з тим, що наявність сперми протягом дня утруднить спостереження за слизом.

У період плідності слід утриматися від близькості і генітальних контактів навіть із застосуванням протизаплідних засобів. Пам'ятайте ефективність протизаплідних засобів в період плідності різко знижується.