Ноги за уши
"удерживайте носом колени как можно дольше"
и ведь самое забавное, что в этом упражнении по-другому и не скажешь!)
+ еще 1 фразочка))) от моего любимого и прррросто обожаемого тренера Юли:
"ногу взялив руку, вытянули в лук и теперь всей этой конструкцией потянулись вверх"