Добавки железа на iHerb. Как определить анемию?
Недавно в своем блоге инстаграм я давала тест на анемию. Больше половины людей нашли у себя часть признаков которые показывают, что анемия присутствует. Давайте разберемся подробнее с железодефицитом и препаратами которыми можно его восполнить.
В нашей стране главный показатель анемии всегда был гемоглобин, направление на анализ можно получить в любой поликлинике. Но как выяснилось, недостаток железа в организме определяется анализом на ферритин. Анемия может быть скрытой, когда уровень гемоглобина в норме, а ферритин снижен. Поэтому когда есть подозрения на анемию в первую очередь сдавать нужно ферритин.
Что мешает усвоению железа:
1. Воспаление 12-перстной кишки и желудка.
2. Пониженная кислотность, в зоне риска люди старше 55 лет с возрастом кислотность снижается.
3. Большие кровопотери (обильные менструации, роды и операции, скрытые кровотечения)
4. Дефицит витамина С, при его недостатке железо не будет усваиваться
5. Повышенные физические нагрузки и скачки роста у детей.
Различают два вида железа растительное (негемовое) и животного происхождения (гемовое). Источники гемового железа: печень, индейка, субпродукты, красное мясо, язык, мясо кролика. Биодоступность гемового железа 30%, негемового всего лишь 10%. Железом богата греча, но усваивается она только на 1-5%, а вот куркума один из важнейших источников железа.
Нормы анализов:
Для женщин норма гемоглобина 120-140 единиц, ферритин должен быть равен идеальному весу. Ферритин - ранний маркер дефицита железа он отражает запасы железа в организме. Показатель ферритина меньше 10 - это только капельницы или внутривенные инъекции под контролем врача гематолога.
Препараты железа на iHerb:
Лучше всего использовать хелатные формы (бисглицинат), липосомные и органические формы. Таблетированные формы железа нельзя делить! Все фото кликабельными, жмите для быстрого перехода на страницу с товаром.
1. Solgar, Мягкое железо, 25 мг , 90 вегетарианских капсул
2. Bluebonnet Nutrition, Дополнительная сила хелатированного железа, 27 мг, 90 вегетарианских капсул
3. Zahler, Комплекс железа, Продвинутый комплекс железа, 100 капсул
4. Solaray, Железо, 50 мг, 60 вегетарианских капсул
5. Thorne Research, Биглицинат железа, 60 капсул
6. Garden of Life, Vitamin Code, для здоровья крови, 60 растительных капсул
Детские препараты железа на iHerb:
1. A.C. Grace Company, Больше Железа, Железо, Жидкая пищевая добавка, Со вкусом винограда, 2 унции (60 мл)
2. Flora, Салюс Флорадикс Флоравиталь, травяная добавка с железом, состав с жидкими экстрактами, 8.5 жидких унций (250 мл)
3. UpSpring, Железо, для Ребенка, 2 жидких унции, (60 мл)
Жидкие формы железа нужно пить только через трубочку т.к. окрашивается зубная эмаль. Нельзя запивать чаем, кофе, заедать сыром, творогом.
Железо не совместимо с цинком их нельзя принимать вместе, делайте перерыв 2-3 часа для того чтобы они не конкурировали и лучше усваивались.
Кофакторы которые усиливают усвоение железа в организме: витамин С самая лучшая форма на iHerb Ester-C с биофлавоноидами, фолиевая кислота, витамин В12, медь.
Важно, все железосодержащие препараты приниматся только по результатам анализов и наблюдением врача, самостоятельное и бесконтрольное употребление добавок с железом опасно!
Многоразовый код KTQ514 - дает дополнительную 10% скидку на первый заказ, для второго и последующих заказов скидка составит 5%.
Я в инстаграм: @natural.blog