Снова взять себя в руки
Прошло 8 месяцев с начала моего американского приключения, за время которого я изменила почти всем своим и так немногим привычкам, поэтому пора возвращаться в строй. И пусть все еще не совсем так, как должно быть, но какой-то порядок уже есть, и отмазок все меньше и меньше.
Последние несколько месяцев у меня большие проблемы со сном-засыпаю я поздно, а просыпаюсь посреди ночи в 4-5 утра и несколько часов пялюсь в потолок телефон, сим еще более усложняя возможность уснуть.
Я довольно неплохо себя знаю, поэтому приблизительно понимаю, откуда растут ноги у этой проблемы, и в связи с тем, что хроническое недосыпание стало сказываться на моем здоровье, решила принимать скорые меры.
Решила написать про них здесь, возможно, кому-то понадобится, хотя все очень банально, никто велосипед изобретать не будет. Но на то оно и банально, что работает, но мы порой об этом забываем.
Вобщем, как я расчищаю свое жизненное пространство:
1.Сначала я написала список всех дел, которые на мне висят - большие и маленькие
Я сама постоянно твержу о важности планирования, тем не менее, последние пару месяцев это дело забросила. По мере выполнения, отмечаю сделанные дела, что доставляет мне удовольствие и моральное удовлетворение. Для этого дела пользуюсь разделом Tasks в Гугл календаре
2. Изучив вышеуказанные дела я по-честному их разобрала на те, что смогу сделать и на те, что буду продолжать откладывать. Те, что в последней категории будут удалены из списка с малейшими последствиями. Если удалить нельзя- значит надо поставить срок, когда нужно сделать, причем лучше разбив на части, и сделав первую часть вот прям сейчас (даже если это будет просто план). Например, меня попросили помочь в организации научной конференции в НЙ (с возможностью заработать). Но я, реально оценив свои силы, понимаю, что сейчас это просто нереально. Так что пишу ответ с отказом, хоть и неудобно.
3. Кстати о птичках. Я люблю помогать людям, правда, и редко отказываю. Из-за этого на мне постоянно висит какое-то ко-во дел, из-за которых я начинаю откладывать свои собственные, что не есть хорошо, как вы понимаете. Сейчас я постоянно учусь расставлять приоритеты. Поэтому сейчас, в ответ на просьбы и вопросы, я скорее, укажу направление, но саму работу выполнять не берусь, потому что лишь бы как не хочется, а "на отлично" - нет времени. Поэтому не обижайтесь, пожалуйста. Кроме того, порой благими намерениями уложена дорога в ад. Вот совсем недавно меня попросили помочь найти ассистента. Я разместила объявление у себя на странице блога в фб. Через какое-то время человек, попросивший об одолжении, слегка раздраженно пишет о том, чтобы я четко указала про то, что нужен человек с 3мя языками (при том, что именно так я и написала, но ведь люди по-разному все воспринимают и могут пытать свое счастье). После этого остается осадок, но это не значит, конечно, что я перестану помогать.
4. Я разобралась со всеми непонятными ситуациями в межличностных отношениях. Звучит неплохо, правда? На самом деле, так все и произошло, чему несказанно рада, хотя не могу сказать, что это безболезненный процесс. Но я из тех, кому горькая правда (ну или просто определенность) важнее сладкой лжи. Порой во мне просыпается перфекционист и мне на все хочется развесить ярлыки и везде поставить штампики. В жизни не всегда это получается, но попробовать стоит. У меня сработало отлично.
5. Одну за одной я стала возвращать свои привычки. То, что я делаю сейчас- одна из них. Помимо этого, я уже около месяца слушаю аудио-курс французского (везде и всюду, когда есть время), стала регулярно крутить обруч, ну и пытаюсь вернуться к спорту.
6.Не помню, писала ли об этом, но я с 2009 года веду четкую бухгалтерию. Раньше вела только расходы, пару лет уже и по доходам тоже. У меня за последние несколько месяцев все запуталось между двумя валютами и счетами в двух странах, но сегодня более-менее собрала все в кучу, что тоже дало повод вздохнуть с облегчением.
На очереди еще 3 мейла и потом- спать. Завтра еще один день с четким планом. Ну а вообще, новостей много, но в другой раз. Не теряйтесь!
Последние несколько месяцев у меня большие проблемы со сном-засыпаю я поздно, а просыпаюсь посреди ночи в 4-5 утра и несколько часов пялюсь в потолок телефон, сим еще более усложняя возможность уснуть.
Я довольно неплохо себя знаю, поэтому приблизительно понимаю, откуда растут ноги у этой проблемы, и в связи с тем, что хроническое недосыпание стало сказываться на моем здоровье, решила принимать скорые меры.
Решила написать про них здесь, возможно, кому-то понадобится, хотя все очень банально, никто велосипед изобретать не будет. Но на то оно и банально, что работает, но мы порой об этом забываем.
Вобщем, как я расчищаю свое жизненное пространство:
1.Сначала я написала список всех дел, которые на мне висят - большие и маленькие
Я сама постоянно твержу о важности планирования, тем не менее, последние пару месяцев это дело забросила. По мере выполнения, отмечаю сделанные дела, что доставляет мне удовольствие и моральное удовлетворение. Для этого дела пользуюсь разделом Tasks в Гугл календаре
2. Изучив вышеуказанные дела я по-честному их разобрала на те, что смогу сделать и на те, что буду продолжать откладывать. Те, что в последней категории будут удалены из списка с малейшими последствиями. Если удалить нельзя- значит надо поставить срок, когда нужно сделать, причем лучше разбив на части, и сделав первую часть вот прям сейчас (даже если это будет просто план). Например, меня попросили помочь в организации научной конференции в НЙ (с возможностью заработать). Но я, реально оценив свои силы, понимаю, что сейчас это просто нереально. Так что пишу ответ с отказом, хоть и неудобно.
3. Кстати о птичках. Я люблю помогать людям, правда, и редко отказываю. Из-за этого на мне постоянно висит какое-то ко-во дел, из-за которых я начинаю откладывать свои собственные, что не есть хорошо, как вы понимаете. Сейчас я постоянно учусь расставлять приоритеты. Поэтому сейчас, в ответ на просьбы и вопросы, я скорее, укажу направление, но саму работу выполнять не берусь, потому что лишь бы как не хочется, а "на отлично" - нет времени. Поэтому не обижайтесь, пожалуйста. Кроме того, порой благими намерениями уложена дорога в ад. Вот совсем недавно меня попросили помочь найти ассистента. Я разместила объявление у себя на странице блога в фб. Через какое-то время человек, попросивший об одолжении, слегка раздраженно пишет о том, чтобы я четко указала про то, что нужен человек с 3мя языками (при том, что именно так я и написала, но ведь люди по-разному все воспринимают и могут пытать свое счастье). После этого остается осадок, но это не значит, конечно, что я перестану помогать.
4. Я разобралась со всеми непонятными ситуациями в межличностных отношениях. Звучит неплохо, правда? На самом деле, так все и произошло, чему несказанно рада, хотя не могу сказать, что это безболезненный процесс. Но я из тех, кому горькая правда (ну или просто определенность) важнее сладкой лжи. Порой во мне просыпается перфекционист и мне на все хочется развесить ярлыки и везде поставить штампики. В жизни не всегда это получается, но попробовать стоит. У меня сработало отлично.
5. Одну за одной я стала возвращать свои привычки. То, что я делаю сейчас- одна из них. Помимо этого, я уже около месяца слушаю аудио-курс французского (везде и всюду, когда есть время), стала регулярно крутить обруч, ну и пытаюсь вернуться к спорту.
6.Не помню, писала ли об этом, но я с 2009 года веду четкую бухгалтерию. Раньше вела только расходы, пару лет уже и по доходам тоже. У меня за последние несколько месяцев все запуталось между двумя валютами и счетами в двух странах, но сегодня более-менее собрала все в кучу, что тоже дало повод вздохнуть с облегчением.
На очереди еще 3 мейла и потом- спать. Завтра еще один день с четким планом. Ну а вообще, новостей много, но в другой раз. Не теряйтесь!