Не о Трампе
Некоторые думают, что я все свое время посвящаю очернению Трампа, но это не так.
Например, с середины марта я вернулся к тренировкам по программе 5/3/1. Я сейчас нахожусь на девятом, по-моему, цикле -- каждый цикл занимает четыре недели. И вот сегодня поставил первый личный рекорд в deadlift'е.
До сегодняшнего дня последний личный рекорд у меня был более чем полтора года назад -- overhead press 150x3. А в deadlift'е я последний раз ставил личный рекорд более чем четыре года назад -- deadlift 335x1.
Этот рекорд я сегодня улучшил всего на 5 фунтов, но, все равно, я доволен.
Интересно, что четыре недели назад я поднимал 335 фунтов, и еле поднял, штанга шла вверх очень медленно. И сегодня я имел большие сомнения, что осилю 340, но, на удивление, все прошло легче, чем с 335, настолько даже легче, что я думаю, что, может, я и второе повторение мог сделать.
Например, с середины марта я вернулся к тренировкам по программе 5/3/1. Я сейчас нахожусь на девятом, по-моему, цикле -- каждый цикл занимает четыре недели. И вот сегодня поставил первый личный рекорд в deadlift'е.
До сегодняшнего дня последний личный рекорд у меня был более чем полтора года назад -- overhead press 150x3. А в deadlift'е я последний раз ставил личный рекорд более чем четыре года назад -- deadlift 335x1.
Этот рекорд я сегодня улучшил всего на 5 фунтов, но, все равно, я доволен.
Интересно, что четыре недели назад я поднимал 335 фунтов, и еле поднял, штанга шла вверх очень медленно. И сегодня я имел большие сомнения, что осилю 340, но, на удивление, все прошло легче, чем с 335, настолько даже легче, что я думаю, что, может, я и второе повторение мог сделать.
Click to view