Функциональный тренинг
У меня снова фитнес новости. С 1 апреля я начала вести новые уроки: функциональный тренинг и ABS + flex вместо тренера, которая ушла в декретный отпуск. В выходные прошла обучение по функциональному тренингу от Fitness Star (это профессиональное обучение инструкторов и тренеров по фитнесу на базе клуба Olymp). Это очень классное направление, которое предствляет собой высокоинтенсивный тренинг, развивающий основные физические качества организма: координацию, баланс, реакцию, ловкость, мышечную выносливость (т.е. силу) и общую выносливость организма. Его задача - гармонично развить в организме все физические качества, тем самым снизив риск бытового и спортивного травматизма.
Тот факт, что я учила в Фитнес Хаусе и веду уже 10 месяцев оздоровительно-функциональный тренинг (ОФТ), очень помог мне. Но ОФТ это все-таки разновидность ФТ, он менее интенсивный и в любом случае, мне не мешало получить новую информацию.
Я осталась очень довольна обучением, за два дня (с 11 до 17) нам дали много интересной, полезной информации, а также было много практики. В воскресенье мы чуть не сдохли от нагрузки: нам дали урок на core-платформе (подвижная платформа для ФТ), также мы сдавали в качестве зачета свои связки, а потом нам еще дали несколько разновидностей метаболических тренировок (metabolic training) - tabata, copengagen, fart lec, при которых организм работает на пределе своих физических возможностей. Я на следующий день еле шевелилась, зато теперь есть много интересного в арсенале, чтобы "мучить" клиентов :)
В среду 1 апреля провела два новых урока. Нагрузку я дала девочкам приличную, но они остались довольны, сказали, что еще придут. А потом первый раз вела ABS + flex (пол урока укрепление мышц пресса и спины и пол урока растяжка). Ну, вроде справилась нормально для первого раза. Я специально ходила для практики на этот урок в дневное время, а потом еще пользовалась бонусом - плавала в бассейне :)
Тот факт, что я учила в Фитнес Хаусе и веду уже 10 месяцев оздоровительно-функциональный тренинг (ОФТ), очень помог мне. Но ОФТ это все-таки разновидность ФТ, он менее интенсивный и в любом случае, мне не мешало получить новую информацию.
Я осталась очень довольна обучением, за два дня (с 11 до 17) нам дали много интересной, полезной информации, а также было много практики. В воскресенье мы чуть не сдохли от нагрузки: нам дали урок на core-платформе (подвижная платформа для ФТ), также мы сдавали в качестве зачета свои связки, а потом нам еще дали несколько разновидностей метаболических тренировок (metabolic training) - tabata, copengagen, fart lec, при которых организм работает на пределе своих физических возможностей. Я на следующий день еле шевелилась, зато теперь есть много интересного в арсенале, чтобы "мучить" клиентов :)
В среду 1 апреля провела два новых урока. Нагрузку я дала девочкам приличную, но они остались довольны, сказали, что еще придут. А потом первый раз вела ABS + flex (пол урока укрепление мышц пресса и спины и пол урока растяжка). Ну, вроде справилась нормально для первого раза. Я специально ходила для практики на этот урок в дневное время, а потом еще пользовалась бонусом - плавала в бассейне :)