Кто первый начал? Терапия пар

[yachichurova]

Представьте, что в семейном конфликте с партнером вы начинаете ходить по кругу. Вы обвиняете друг другу, сыпя враждебными нападками и обидными определениями. Сью Джонсон говорит, что очень многие пары могут зациклиться на этом порочном танце «кто первый начал».

Вы просто ищете виноватых, не можете остановиться и понять, что виноватых нет.

Как увидеть цикл своих реакций? По-настоящему
понять и принять, что попытки доказать неправоту партнера только
отдаляют вас друг от друга? Искушение стать победителем и заставить
вторую половину признать вину - часть ловушки.

В эмоционально-фокусированной терапии учатся сперва
отслеживать свое поведение, когда включается паттерн, и вовремя
останавливаться. Не пытаться посильнее задеть партнера или припомнить
очередной пример его неправильного поведения.

Для того чтобы помочь супругам узнать дьявола по речи, Сью Джонсон дает алгоритм:

• вернуться в настоящее и сосредоточиться на том, что происходит между ними здесь и сейчас;

• посмотреть на круговорот критики и взаимных упреков, в который
они угодили. У круга ведь нет начала;

• признать, что у них общий враг. А именно паттерн и его последствия,
неизбежные, если круг не разомкнуть.