Эпопея с лишним весом
Так, вроде есть немного свободного времени, пора немного пописать и к себе в ЖЖ. Сначала хотел рассказать про свои откровения к бизнес подходам, но потом решил чего-нить по проще для начала.
С самой школы я всегда был крупным ребенком, хотя недавно пересмотрев старые фотки, даже не понял, почему так считал ;) При росте 180, мой вес колебался вокруг 80-85 килограмм. И сколько себя помню, я всегда боролся с лишним весом, даже, мне кажется, сформировался некоторый комплекс. Где-то раз в пол года я говорил сам себе, что пора браться за себя и прекращать жрать на ночь и начинать вечерние пробежки. Правда задора мне хватало не больше чем на месяц, а потом происходило какое-нибудь событие и я наедался перед сном от пуза, или заболевал и прекращал пробежки. В общем, все было бы хорошо, но в один прекрасный уже весенний день года 3-4 назад мы с ребятами поехали закрывать хоккейный сезон. Играли, прямо скажем, практически в воде, но было весело, и вот в перерыве я покатил попить чайку... (Предварительно надо отметить для тех, кто меня не видел в живую, что я воистину неуклюжий человек, и могу рассказать тысячу и одну историю как я чего-нибудь крушу, задеваю, сталкиваюсь, падаю и т.д.) В общем, в этот раз под подлым снегом оказался не более дружественный лед, чего я совсем не ожидал и в результате неописуемого кульбита сломал ногу в лодыжке, причем сразу две берцовые кости.
Перелом оказался на редкость не удачным, и три месяца я провалялся дома в гипсе, а еще на полгода доктор мне запретил заниматься спортом. Мне кажется, мамка была очень рада что любимый сынуля все время проводит дома и пекла мне каждый день вкуснейшие пироги и другие кулинарные изыски, от которых невозможно отказаться. Год пролетел незаметно и уже следующей весной весы со скрипом оглашали приговор - 107 килограмм! Если найду фотку приложу ;)
С этого момента и началась настоящая битва за вес! Осознав, что так жить дальше нельзя и я судорожно начал пытаться что-то исправить. Устав от своего обрюзглого тела я хотел кардинальных перемен. Прочитав на всяких женских форумах про различные диеты я сделал выбор в пользу кефирно-гречневой ))) Без смеха не вспомнишь. На самом деле диете достаточно действенная в течение двух недель можно жрать только гречку на воде без соли и масла (больше 100 гр. В день не съесть) и литр обезжиренного кефира. Я продержался полторы недели и сбросил кило 7-8, а потом регулярными пробежками в течение полутора месяцев довел свой вес до 85 килограмм - то есть за два месяца минус 22 кило!
Идея с гречкой оказалась очень продуктивной, так как позволила быстро достичь ощутимых результатов, что в свою очередь настроило на похудательный лад. Для себя я понял, что бороться с лишним весом бесполезно, если не менять свой образ жизни, причем, чем больше надо сбросить, тем кардинальней должны произойти перемены. Я как сейчас помню, что после первых сброшенных кило, мне захотелось везде прыгать, бегать, гиперактивничать, есть только правильную пищу, имеется ввиду овощи, фрукты и мясо ;) на жаренную картошку мне даже смотреть не хотелось. И в 10 вечера я не чувствовал себя голодным и ложился спасть без второго ужина. Но хочу сразу предупредить всех желающих сесть на гречку, что это диета реально давит на иммунитет. После нее я где-то полгода приводил свой организм в порядок, отпиваясь витаминами.
Но, проведя лето в отличном расположении духа и тела, природная лень начала брать свое. И я начал заново толстеть... К весне я уже весил 95 ))
На этот раз я решил не доводить дело до сотни и начал усиленно менять свое отношение к своему телу. На диету я решил не садиться, помня проблемы с иммунитетом, а просто постарался изменить себя. Это достаточно сложно описать, я конечно стал более активным и подвижным, но спорта в моей жизни всегда хватало, и бегаю теперь не по вечерам, а по утрам. В общем все изменения в себе сводились к тому, что я просто поверил что я меняю свою жизнь к лучшему и получаю удовольствие от здорового тела. После нескольких месяцев перемен скинул 8 кило. Подобрал похожую фотку уже летом где-то 87 кг.
Сейчас вешу 83-84, надеюсь что к весне не придется опять себя мотивировать ;)
Когда садился за этот пост , думал поделиться каким-нибудь своим супер рецептом, но так и не смог его придумать)) Единственное, что хочется сказать, если хотите похудеть, не бойтесь менять свою жизнь, а самое главное постарайтесь поверить, что такая жизнь вам нравится больше и вы от нее получаете удовольствие.
С самой школы я всегда был крупным ребенком, хотя недавно пересмотрев старые фотки, даже не понял, почему так считал ;) При росте 180, мой вес колебался вокруг 80-85 килограмм. И сколько себя помню, я всегда боролся с лишним весом, даже, мне кажется, сформировался некоторый комплекс. Где-то раз в пол года я говорил сам себе, что пора браться за себя и прекращать жрать на ночь и начинать вечерние пробежки. Правда задора мне хватало не больше чем на месяц, а потом происходило какое-нибудь событие и я наедался перед сном от пуза, или заболевал и прекращал пробежки. В общем, все было бы хорошо, но в один прекрасный уже весенний день года 3-4 назад мы с ребятами поехали закрывать хоккейный сезон. Играли, прямо скажем, практически в воде, но было весело, и вот в перерыве я покатил попить чайку... (Предварительно надо отметить для тех, кто меня не видел в живую, что я воистину неуклюжий человек, и могу рассказать тысячу и одну историю как я чего-нибудь крушу, задеваю, сталкиваюсь, падаю и т.д.) В общем, в этот раз под подлым снегом оказался не более дружественный лед, чего я совсем не ожидал и в результате неописуемого кульбита сломал ногу в лодыжке, причем сразу две берцовые кости.
Перелом оказался на редкость не удачным, и три месяца я провалялся дома в гипсе, а еще на полгода доктор мне запретил заниматься спортом. Мне кажется, мамка была очень рада что любимый сынуля все время проводит дома и пекла мне каждый день вкуснейшие пироги и другие кулинарные изыски, от которых невозможно отказаться. Год пролетел незаметно и уже следующей весной весы со скрипом оглашали приговор - 107 килограмм! Если найду фотку приложу ;)
С этого момента и началась настоящая битва за вес! Осознав, что так жить дальше нельзя и я судорожно начал пытаться что-то исправить. Устав от своего обрюзглого тела я хотел кардинальных перемен. Прочитав на всяких женских форумах про различные диеты я сделал выбор в пользу кефирно-гречневой ))) Без смеха не вспомнишь. На самом деле диете достаточно действенная в течение двух недель можно жрать только гречку на воде без соли и масла (больше 100 гр. В день не съесть) и литр обезжиренного кефира. Я продержался полторы недели и сбросил кило 7-8, а потом регулярными пробежками в течение полутора месяцев довел свой вес до 85 килограмм - то есть за два месяца минус 22 кило!
Идея с гречкой оказалась очень продуктивной, так как позволила быстро достичь ощутимых результатов, что в свою очередь настроило на похудательный лад. Для себя я понял, что бороться с лишним весом бесполезно, если не менять свой образ жизни, причем, чем больше надо сбросить, тем кардинальней должны произойти перемены. Я как сейчас помню, что после первых сброшенных кило, мне захотелось везде прыгать, бегать, гиперактивничать, есть только правильную пищу, имеется ввиду овощи, фрукты и мясо ;) на жаренную картошку мне даже смотреть не хотелось. И в 10 вечера я не чувствовал себя голодным и ложился спасть без второго ужина. Но хочу сразу предупредить всех желающих сесть на гречку, что это диета реально давит на иммунитет. После нее я где-то полгода приводил свой организм в порядок, отпиваясь витаминами.
Но, проведя лето в отличном расположении духа и тела, природная лень начала брать свое. И я начал заново толстеть... К весне я уже весил 95 ))
На этот раз я решил не доводить дело до сотни и начал усиленно менять свое отношение к своему телу. На диету я решил не садиться, помня проблемы с иммунитетом, а просто постарался изменить себя. Это достаточно сложно описать, я конечно стал более активным и подвижным, но спорта в моей жизни всегда хватало, и бегаю теперь не по вечерам, а по утрам. В общем все изменения в себе сводились к тому, что я просто поверил что я меняю свою жизнь к лучшему и получаю удовольствие от здорового тела. После нескольких месяцев перемен скинул 8 кило. Подобрал похожую фотку уже летом где-то 87 кг.
Сейчас вешу 83-84, надеюсь что к весне не придется опять себя мотивировать ;)
Когда садился за этот пост , думал поделиться каким-нибудь своим супер рецептом, но так и не смог его придумать)) Единственное, что хочется сказать, если хотите похудеть, не бойтесь менять свою жизнь, а самое главное постарайтесь поверить, что такая жизнь вам нравится больше и вы от нее получаете удовольствие.