Сделай свой завтрак более полезным
Правильный завтрак не только полезный, но и помогает тебе похудеть. Чтобы это действительно было так, следуй нескольким советам.
Выпей апельсинового сока или фреша. Взбодрит, пополнит запасы кальция. А это, как ты знаешь, здоровые зубы и кости.
В завтраке должна присутствовать клетчатка. Пусть это будет ржаной хлеб или мюсли, они помогут улучшить пищеварение и сбросить лишние калории. В мюсли же желательно добавить ягод черного цвета - чернику или черную смородину. Дольше останешься молодой и с хорошим зрением.
В кофе добавь молока - он станет немного более полезным. А если получится отказаться от этого напитка, лучше замени его чаем или какао.
Выпей стакан воды. Когда жидкости в организме недостает, часто болит голова и мы чувствуем себя усталыми и раздражительными.
А что вы любите на завтрак?:)