Физические упражнения и наш организм
Как физические упражнения помогают с депрессией?
Во время тренировок возникает ряд каскадных изменений, которые способствуют улучшению настроения и психического здоровья. Для начала, они помогают нормализовать уровень инсулина и лептина, как уже упоминалось ранее. Это также повышает выработку повышающих настроение гормонов в вашем мозгу. Физические упражнения меняют уровень серотонина в мозге. И это увеличивает ваш уровень эндорфинов - гормонов хорошего настроения. http://rawmonolife.ru/fizicheskie-uprazhneniya-i-nash-organizm-chast-6/
Во время тренировок возникает ряд каскадных изменений, которые способствуют улучшению настроения и психического здоровья. Для начала, они помогают нормализовать уровень инсулина и лептина, как уже упоминалось ранее. Это также повышает выработку повышающих настроение гормонов в вашем мозгу. Физические упражнения меняют уровень серотонина в мозге. И это увеличивает ваш уровень эндорфинов - гормонов хорошего настроения. http://rawmonolife.ru/fizicheskie-uprazhneniya-i-nash-organizm-chast-6/