Добрый ((жаркий)) день!
Сегодня снова жара, сил уже нет((
Друзья, нашла несколько простых рекомендаций от специалистов
ЧТО ДЕЛАТЬ В ЖАРУ:
- летом отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, они позволяют дышать коже и не приводит к перегреву организма;
- всегда имейте при себе бутылочку с питьем, желательно чтобы это была простая не слишком холодная вода;
- старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
- обязательно носите головной убор;
- наиболее активно солнце в период с 12.00 до 16.00 часов, поэтому в это время желательно воздержаться от походов на улицу. Если же это неизбежно защищайте все открытые участки тела от попадания солнечных лучей;
- не покупайте скоропортящиеся продукты - при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов;
- по минимуму используйте декоративную косметику, так как закупорка пор может привести к перегреву;
- не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов С;
- старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;
- летом сотрудники компаний часто простывают из-за кондиционеров - контраст температур на знойной улице и в прохладном помещении очень велик. Такие перепады опасны не только простудами, возможна даже пневмония. Поэтому не сидите под кондиционером.