Что кушать, чтобы не превратить организм в помойку?
Еда, сон и ещё ряд физиологческих потребностей - это то, без чего мы, смертные, как ни крути, не сможем.
Оглядывая полный бардак в комнате, я подумала о том, во что мы превращаем свой организм в течение всей жизни. Возможно, если бы каждый вредный кусочек еды отражался на внешности так же, как куча грязных вещей посреди комнаты на интерьере, то мы бы чаще задумывались о необходимости питаться лучше.
Среднестатистический человек съедает порядка 35 тонн еды.
Среди них (в штуках):
- 4 коровы
-20 овец
- 15 свиней
- 1300 куриц
Человек может усвоить 30-40 гр белка за один приём пищи, избыточные граммы просто гниют .
Овощей и фруктов мы можем кушать в неограниченных количествах, учитывая, что нет аллергической реакции.
Есть некоторые продукты, о которых мы привыкли думать как о полезных. Вот частые заблуждения:
- Чай с молоком - это яд для организма, смолы, содержащиеся в чае связываются кальцием из молока. Отсюда камни в почках. Мою маму пичкали этой отравой в роддоме, чтобы молоко появилось)))).
- Все уверены, что бульон - живительная сила для любого человека, они прекрасно включают процесс пищеварения НО в бульоне нечего переваривать. Т.е. фактически, процесс запущен зря.
- Свежевыжатые соки могут привести к сахарному диабету из-за того, что фруктоза в жидком виде очень быстро всасывается в кровь.
- Шпроты - это вселенское зло. В них содержится бензапирен - один из самых сильных канцерогенов. В одной банке его содержится столько, сколько человек получает из загазованного воздуха мегаполиса за год.
- Рис - замечательный источник углеводов. Правда здесь тоже есть свое НО! Белый шлифованный рис усваивается организмом мгновенно, что приводит к резкому выбросу сахара в кровь. В дальнейшем это приведёт к сахарному диабету. А вот дикий рис - полезен, углеводы усваиваются постепенно в течение 3-4 часов.
- Манная каша вредна для человека, та что не зря дети плюются от неё в детских садах.
Есть расхожее мнение, что кушать после шести - это плохо. На самом деле нельзя давать организму голодать более 10 часов. В противном случае всё, что мы скушаем после такого голодания - преобразуется в жир. Даже перед сном можно перекусить, главное знать что. Например в сумерках очень плохо усваиваются углеводы, а вот рыбку с овощами вполне можно слопать.
Для многих вопрос "что есть" связан только с внешним видом. Мне никогда не хотелось похудеть, поэтому ем что попало и совершенно без режима.
Как приучить себя есть правильно?
Оглядывая полный бардак в комнате, я подумала о том, во что мы превращаем свой организм в течение всей жизни. Возможно, если бы каждый вредный кусочек еды отражался на внешности так же, как куча грязных вещей посреди комнаты на интерьере, то мы бы чаще задумывались о необходимости питаться лучше.
Среднестатистический человек съедает порядка 35 тонн еды.
Среди них (в штуках):
- 4 коровы
-20 овец
- 15 свиней
- 1300 куриц
Человек может усвоить 30-40 гр белка за один приём пищи, избыточные граммы просто гниют .
Овощей и фруктов мы можем кушать в неограниченных количествах, учитывая, что нет аллергической реакции.
Есть некоторые продукты, о которых мы привыкли думать как о полезных. Вот частые заблуждения:
- Чай с молоком - это яд для организма, смолы, содержащиеся в чае связываются кальцием из молока. Отсюда камни в почках. Мою маму пичкали этой отравой в роддоме, чтобы молоко появилось)))).
- Все уверены, что бульон - живительная сила для любого человека, они прекрасно включают процесс пищеварения НО в бульоне нечего переваривать. Т.е. фактически, процесс запущен зря.
- Свежевыжатые соки могут привести к сахарному диабету из-за того, что фруктоза в жидком виде очень быстро всасывается в кровь.
- Шпроты - это вселенское зло. В них содержится бензапирен - один из самых сильных канцерогенов. В одной банке его содержится столько, сколько человек получает из загазованного воздуха мегаполиса за год.
- Рис - замечательный источник углеводов. Правда здесь тоже есть свое НО! Белый шлифованный рис усваивается организмом мгновенно, что приводит к резкому выбросу сахара в кровь. В дальнейшем это приведёт к сахарному диабету. А вот дикий рис - полезен, углеводы усваиваются постепенно в течение 3-4 часов.
- Манная каша вредна для человека, та что не зря дети плюются от неё в детских садах.
Есть расхожее мнение, что кушать после шести - это плохо. На самом деле нельзя давать организму голодать более 10 часов. В противном случае всё, что мы скушаем после такого голодания - преобразуется в жир. Даже перед сном можно перекусить, главное знать что. Например в сумерках очень плохо усваиваются углеводы, а вот рыбку с овощами вполне можно слопать.
Для многих вопрос "что есть" связан только с внешним видом. Мне никогда не хотелось похудеть, поэтому ем что попало и совершенно без режима.
Как приучить себя есть правильно?