Как отказаться от сахара?

[ya_hudeyu_na_lj]

Мне все говорят: "Залог правильного питания - это отказ от сладкого". Много раз пыталась, но каждый раз после таких экспериментов все заканчивалось трагически: постель, головная боль, рвота (даже не тошнота

Comments

[hamana_hamana]

по себе заметила, что отказ от сладкого это не так сложно. раньше тоже без печеньки прям всё, ложись и помирай. потом сделала себе установку "сладкого больше не ем". по началу, когда очень хотелось, просто пила йогурт (сама делаю, без всяких добавок)/ела сладкий фрукт/кусочек мяса или кусочек сыра. Через месяц от пары кусочков шоколада зубы сводило. Сейчас иногда ем сладкое, типа пресного печенья с мёдом или малиной.

[ya_hudeyu_na_lj]

С печеньками-то у меня как раз все ОК, я давно не ем мучного сладкого, для меня это излишки. А вот чай я пью много, и отказаться тут от сахара для меня не представляется возможным.
А шоколад, если честно, вообще не люблю.

[hamana_hamana]

хз, как отказаться от сладкого чая, давно это было. Может молоко в чай добавлять или попробовать перейти временно на какой-нибудь ромашковый чай, он и без сахара сладковат.

[ya_hudeyu_na_lj]

Молоко в чай мне тоже внизу посоветовал комментатор, но я не знаю, это не жирно будет?
А от ромашкового чая меня тошнит, как и от чая со стевией.

[hamana_hamana]

сложно сказать, наверно ярые сторонники правильного питания очень ограничивают потребление молока, но мне, как простой жирной смертной, кажется, что ничего в этом страшного нет, Вы же не цельное молоко добавлять будете, во всяком случае это временная мера пока не отвыкнете от сахара. А стевия (и вообще все эти продукты для диабетиков) разводняк еще тот.